Bonjour,
J'ai fait ma FMIR au 8 à l'octobre dernier. Nous n'avons pas fait des montés de corde, mais nous avons fait le Luc léger, des tractions, des abdos et des squat (on s'est entraînés pour savoir si on était après ou pas à passer le brevet para). Enfin, le dernier jour, jour de la remise des bérets, nous avons-couru 14 kilomètres environ dans la matinée, l'allure était calée par le plus lent. Rien d'extraordinaire, rien de difficile.
Suze