Bonsoir à tous !
Aujourd'hui, premier test LL un peu à l'arrache sur un terrain pas tout à fait plat et des lignes immatérielles marquées par des objets. Résultat : très déçu ! Seulement palier 8 + 15 secondes. Je vais donc m'arracher deux fois plus en frac !
J'ai remarqué que la synchronisation de la respiration avec le pas d'arrivée derrière la ligne était très dure à maîtriser. Les vieux briscards pourraient-ils m'arroser de leur sagesse et m'indiquer quelle est le meilleur schéma de respiration possible et, mis à part le 30/30, quel exercice particulier est bénéfique aux perfs LL ( j'ai une marge de progression que je sens très large ) ?
Mon test CSO est dans un mois et demi deux mois, je vise un palier 10 + 30 sec minimum et une vingtaine de tractions pour une éventuelle PMPFS, je vais aussi me mettre au 4km 16 minutes.
Amicalement vôtre, et merci d'avance !