tom741

Merci du conseil

Merci beaucoup des conseil utiles

J'étais très fatigué mais pas au point de tomber dans les pommes... Je parles des deux exercices dit de "poussé"; ou il faut tirer les poids j'ai beaucoup eu de mal y a t il une technique spéciale ? Par exemple je me suis mis au tractions mes max son tractions: 5 séries de 7 en pronations 5 séries de 10 en pronations pompes 5 séries de 20 gainage 5 séries de 1 minutes aussi je cours en moyenne 2-3 fois par semaines 30-35min sur de la montée et descente avec des zones ou j’accélère puis repos ps: je me suis mis au tractions depuis deux mois, avant je n'en avais jamais fait

Bonjour Niveau état de fatique je n'étais pas plus fatigué que ça avant l'épreuve, pourquoi ? Exercices de poids ? Je parle de l'exercice du parcours. Que veux tu dire au niveau des max ?

Bonjour J'ai posté précedement un sujet concernant l'épreuve des poids au concours SOG ou j'ai échoué : J'ai eu quelques conseil dans ce sujet . Je recherche cependant des témoignages si possible de personnes de ma carrure pour un garçon (1,73m pour 63kg) savoir comment ils s'y sont pris, quels sont les muscles qui y travaillent le plus, ou alors comment bien trouver son point d'équilibre, dois je prendre de la masse si oui comment ? J'ai effectué la reproduction de cet obstacle chez moi mais lorsque je tire les poids, je glisse et les poids retombent... niveau entrainement je m'axe principalement sur les traction les pompes et le gainage N’hésitez pas m’apporter votre expérience et vos conseil, je tiens vraiment a réussir cette épreuve.

Merci du conseil je me suis lancé dans la construction de l’atelier par contre pour le moment a défaut de poids j'ai pris un sac de ciment de 35kg dan un sac a dos mais mais avec ce dernier j'en ch.ie a à le tirer alors que avec des poids normaux j'y arrivais mieux ! (peu être que le poid n'est pas bien réparti avec le sac) J'ai fixé la poulie a 1,20m du sol

Donc pour en revenir au sujet principal (demande de conseil et d'aide) Hors mis le gainage que privilégier pour ce genre d'exercice ? J'ai des collègues qui ne sont guerre plus épais et grand mais qui ont pourtant passé l épreuve avec succès.

Tout est dit... Puis quand on pense que le tapis a la prochaine session va être abaissé a 1,60 pour les femmes et note éliminatoire passé a 3/20...

j'ai rien pour moi dit donc... Mais bon c'est comme ça Merci du conseil

Bonsoir merci pour la réponse, en effet je suis pas bien épais pour un garçon 1,73 m pour 63kg... Donc bon, les chaussures c'était bon, le cardio, bien on est dans le rouge apres le parcours mais je ne pense pas que c'était le soucis. J'en conclus donc prendre du muscle. Mais y a t il un exercice musculaire spécifique pour s’entrainer ?

Bonjour, J'ai échoué en juillet dernier à L EPG au niveau "simulation de combat". Le parcours c'est très bien passé pas une erreur, mais arrivé a la simulation de combat c'était le drame.... J'ai perdu au niveau du temps à saisir ces poids le tirer avec l’énergie du désespoir et a les faire faire tomber encore et encore .... J'ai eu beaucoup de mal au niveau des 2 exercices de poids (surtout le dernier). Je viens vers vous pour trouver une aide au niveau des exercices qu'il est conseillé de faire pour réussir cette épreuve, aussi avez vous des techniques/astuces (au niveau de la saisie , faut il se lancer en arrière ? ...) Merci d'avance pour vos réponses

Bonjour , Je suis GAV en brigade et une question me trotte dans la tête... J'ai reçut une réponse favorable aux épreuve d'admissibilité du concours interne de sous officier de gendarmerie et je suis donc de ce fait convoqué pour l'oral et le sport au début du mois de juillet. Néanmoins je n'ai pas validé l’épreuve de course aux CCPM récemment et j'ai peur que cela soit un facteur qui qui me fasse directement recaler, même dans l’hypothèse d'avoir présenté un bon oral (Car le jury a accès à notre fir et il me semble la notation). J'aurais aimé savoir si c'est un cas d'élimination d'office ou non de ne pas avoir validé ses CCPM Merci d'avance de votre aide.

en fet on peu être clairon (pas dans un fanfare , mais qui sonne les diverses sonneries au cours de la journée et lors des cérémonies) mais il n'y a que la légion et la marine qui on conserver les clairons ?

merci si quelqu’un a plus d'infos a me donner je suis preneur .

pour ma par jamais je n'ai eut de formation musicales ,mais je sais assez bien jouer de l'instrument je ne connais pas le solfège je joue "de l'oreille" comme on dit .