Aller au contenu
Aumilitaire

yogi

Membres
  • Compteur de contenus

    5
  • Inscription

  • Dernière visite

yogi's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

0

Réputation sur la communauté

  1. Bonjour YoannG, Tout à fait d'accord avec mes prédecesseurs, d'une manière ou d'une autre il te faudra tirer des tractions si tu veux progresser en...tractions. Mais pour être un peu plus précis, à part te faire travailler le gainage du buste les pompes ne te seront pas d'une grande utilité car elles sollicitent essentiellement les triceps et les pectoraux alors que les tractions sollicitent surtout les biceps et le grand dorsal... Pour les autres exercices, il existe bien quelques variantes mais qui nécessitent toutes du matériel et une mise en place, voici quelques pistes: 1: 2 chambres à air sont attachées chacune à un point fixe (pieds de lit, arbres, etc...) et toi tu t'allonges sur le dos bras tendus, une chambre à air dans chaque main puis tu effectues tes tractions en ramenant bien les coudes au corps. Plus tu mets les chambres à air en tension au départ , plus l'exercice est difficile. 2: Après avoir fixé une corde ou une sangle suffisamment longue en haut d'une porte, tu rapproches tes pieds de la porte, en appui sur les talons, le corps droit, penché en arrière et les bras tendus tenant chacun un brin de corde puis tu effectues tes tractions en rapprochant les poings des pectoraux. Voilà, aucun de ces deux exercices ne remplace les tractions mais c'est un plus et tu peux alterner des séances de tractions avec ce genre d'exercice pour la récup. Bon entraînement.
  2. Merci pour ces pistes BTX, J'ai eu confirmation de tout cela hier et je n'ai pas pensé à creuser en direction d'un changement de corps, ça peut être une idée. Je continue de me renseigner et je vous tiendrai au courant des résultats.
  3. Bonjour à tous, je suis sapeur-pompier de Paris depuis 16 ans. Après 11 années de service incendie, du grade de sapeur à celui de sergent, je me suis orienté vers la spécialité EPMS et je suis actuellement sergent sous contrat, titulaire du CT2 EPMS. Je suis sous contrat jusqu'en juillet 2014 (17 ans et demi de service) mais étant impacté par la réforme des retraites je dois pousser jusq'en avril 2015 (18 ans et 3 mois) pour pouvoir prétendre à une RJI à taux plein. De plus la politique RH en vigueur chez nous en ce moment (mais j'imagine que c'est partout pareil) préconise de ne pas rengager les personnels susceptibles d'être nommés SCH à l'ancienneté (10 ans dans le grade de SGT), ce qui est mon cas, alors que titulaire de 2 CT1 et d'un CT2, je figure au tableau d'avancement. En résumé, à 17ans et demi, je risque de ne pas être rengagé, 9 mois avant la date limite pour obtenir ce qui m'était promis à quinze ans lorsque je me suis engagé... Est-il possible de faire quelquechose afin de prolonger mon contrat ne serait-ce que de ces 9 mois? J'ai entendu parler d'un projet de decret permettant au militaires qui le désirent de mener leur contrat jusqu'au taux plein, est-ce que quelqu'un en a entendu parler? D'avance, merci pour vos réponses.
  4. Bonjour à tous, j'ai 34 ans, je suis sapeurs-pompier de Paris depuis 16 ans. Après 11 années de service incendie, du grade de sapeur à celui de sergent, je me suis orienté vers la spécialité EPMS et je suis actuellement sergent sous contrat, titulaire du CT2 EPMS. Je suis sous contrat jusqu'en juillet 2014 (17 ans et demi de service) mais étant impacté par la réforme des retraites je dois pousser jusq'en avril 2015 (18 ans et 3 mois) pour pouvoir prétendre à une RJI à taux plein. De plus la politique RH en vigueur chez nous en ce moment (mais j'imagine que c'est partout pareil) préconise de ne pas rengager les personnels susceptibles d'être nommés SCH à l'ancienneté (10 ans dans le grade de SGT), ce qui est mon cas, alors que titulaire de 2 CT1 et d'un CT2, je figure au tableau d'avancement. En résumé, à 17ans et demi, je risque de ne pas être rengagé, 9 mois avant la date limite pour obtenir ce qui m'était promis à quinze ans lorsque je me suis engagé. Est-il possible de faire quelquechose afin de prolonger mon contrat ne serait-ce que de ces 9 mois? J'ai entendu parler d'un projet de decret permettant au militaires qui le désirent de mener leur contrat jusqu'au taux plein, est-ce que quelqu'un en a entendu parler? D'avance, merci pour vos réponses.

© Aumilitaire - Contact - CGU

×
×
  • Créer...