Bonjour !
Depuis quelques jours matin&soir je fais abdominaux et fessiers , je m'y tiens et met même l'alarme pour ne pas oublier !
Quels types d'exercices de ce genre connaissez-vous & me conseilleriez vous ?
Et j'aimerais me faire un planning particulier , mais je n'y connais pas grand chose ^^
Idem j'aimerais me mettre à la course .... mais niveau respiration c'est pas trop ça .....
Si quelqu'un a des conseils , ou s'y connait en sport ... MERCI =D