Hello ! Ayant passé les tests sportifs à Lyon, je me permets de poster un petit sujet pour vous en expliquer le déroulement et donner 2/3 conseils que je pense utile
Donc, explications. Je rappelle que les horaires/lieux/infos peuvent changer d'un centre à l'autre, d'un candidat à l'autre... Bref, ne prenez pas ce qui suit comme LE programme officiel, merci !
1er soir: arrivée entre 19h et 21h. Si vous venez de Marseille, vous aurez un trajet Marseille Saint Charles =>Lyon Part Dieu=>Lyon Perrache. Donc, petit changement à Lyon Part Dieu. Pas de stress, tout est bien indiqué: suivez les panneaux ! Et les billets de train sont fournis par l'armée.
Conseil n°1: Allez retirer vos billets dès que vous recevez votre convocation. ça vous enlèvera un peu de stress et vous arriverez plus relax à la gare.
Vous arrivez à l'entrée de la caserne. La personne de garde vous ouvre, vous avancez vers elle et présentez votre convocation + carte d'identité.
Conseil n°2: Vous êtes notés dès que vous passez les grilles de la caserne. Donc on enlève les mains des poches, sa capuche, on dit : "Bonsoir Madame" et pas "Ouech j'me présente pour les tests"
La personne vous accompagne à votre chambre, vous faites votre lit et dodo ! Enfin je dis ça car je suis arrivée très tard. Si vous arrivez plus tôt, attendez les consignes
Conseil n°3: Quand on vous dit "5h30= réveil" , ce n'est pas 5h45 ni 6h00.
Donc mettez un réveil, toujours 10 minutes avant l'heure prévue. Vous pouvez ainsi prendre votre douche, ranger vos affaires, préparer celles qui vous serviront pour la journée...
J'insiste sur le "Mettez un réveil" , car pour ma part personne ne nous as réveillées. J'ai mis mon réveil et debout, heureusement d'ailleurs ...
Jour 1: Debout à l'heure et surtout : rassemblés à l'heure. La ponctualité fera partie intégrante de votre future vie. Donc si c'est 5h55 en bas, c'est à 5h55 rassemblés ! Descendez toujours 5 minutes en avance pour ne pas vous faire avoir.
Conseil n°4: TOUJOURS 5 minutes d'avance
Vous allez ensuite vous diriger (en colonnes) vers le petit-déjeuner. Pas de grandes explications, tout le monde sait se nourrir ? Oui ? Bieeeen
Vous remontez ensuite en chambre. Faites vos lits si ce n'est pas déjà fait, rangez vos affaires... Rien ne doit trainer. Vos affaires personnelles sont mises dans votre armoire, fermée par un cadenas.
Une fois que c'est fait, vous récupérez votre carnet de santé + radios éventuelles. Et en route pour la visite médicale.
Vous arrivez à l'étage où va se dérouler la visite. Je n'ai pas besoin de détailler car tout est très bien expliqué.
Au programme: ECG, Taille/Poids/Dentition, Tests d'urine.
Ensuite: Ophtalmo + Oreilles
(si vous avez ou avez eu de l'asthme, vous passerez un test complémentaire. Souffler dans un tube en carton qui évalue votre force de souffle, rien de bien méchant)
Visite avec un médecin généraliste. Il va vérifier vos oreilles, votre dos, vos pieds, vos genoux... Bref, petit contrôle général ! C'est ce médecin qui vous dira si vous êtes apte, inapte temporaire ou inapte définitif.
Suite à ça , vous déposez votre dossier médical au secrétariat, et rejoignez votre chef de section pour un petit entretien.
Conseil n°5: Ne venez pas aux tests en vrac. On va vous demander un projet structuré. Pas dans le détail, mais sachez au moins quelle spécialité vous voulez, et dans quel régiment.
Si vous voulez vraiment être bien vus, sachez: Votre spécialité+ Vos 3 choix de régiments + la formation qu'il faut pour y accéder. Savoir ce qu'est un CFIM, une FGI, où se situe vos régiments ... bref , la base quoi
Si jamais vous ne savez pas, pas de panique: on saura vous conseiller.
A noter: le ministre de la défense et le CEMAT ont des noms, pensez à les retenir !
Vous allez ensuite manger.
Après-midi: Tests psychotechniques+personnalité+anglais. Rien de bien méchant ne vous inquiétez pas ! Soyez sincères car plus tard, on vous posera des questions selon ces résultats. Si vous mentez, cela se verra . Pour l'anglais , un conseil: révisez votre grammaire ! Do/will/would... bref tout ça x)
La journée est terminée. Vous allez pouvoir aller en salle info pour préparer/améliorer/étoffer votre projet.
Jour n°2: LE fameux jour. Les tests sportifs !!!
Vous allez passer le Luc Léger+ le parcours d'obstacles + les tractions/suspensions.
Pour ma part, j'ai fait le parcours avant le luc léger. Cela est vraiment aléatoire selon les sessions.
Conseil n°6 pour le parcours :
- Ne rigolez pas, mais sachez lancer des balles ! Beaucoup de personnes ont perdu des points sur un exercice pourtant simple... Une cible à 9 mètres, des balles à lancer dessus.
- Pour le plinth pour les filles: on s'entraine ! Pas le droit de toucher avec les fesses, mais vous pouvez grimper à genoux si vous voulez... Le mieux serait de le passer en barrage (?)
- Pour les abdos: ça passe tout seul
- Pour la poutre: pas de précipitation ! En courant vous gagnez du temps certes, mais vous avez une grande chance de vous vautrer et perdre des points.
- Pour les cerceaux: Les filles petites: entrainez vous à sauter dans des cerceaux assez espacés, c'est pas adapté aux naines que nous sommes... Mais si je l'ai fait, sérieux tout le monde peut le faire
Conseil n°6 pour le Luc Léger:
- Venez entrainés. Ce n'est pas un exercice à prendre à la légère... Faites beaucoup de fractionné !
Conseil n°6 pour les suspensions:
- Les filles... GAINAGE. Il faut que vos bras et votre dos soient en béton armé. Gros conseil: allez dans une salle musculation, ou un coach pourra vous aider à muscler les parties de votre corps qui vous font défaut. Sinon, ce forum regorge de bons conseils et de personnes pouvant vous aider. N'hésitez pas
Suite à cela, douche rapide.
Entretien avec votre chef de section, pour voir si vous avez avancez votre projet grâce à la mise à dispo de la salle d'infos.
Repas.
L'après-midi: Dernier entretien. Venez sur de vous. Vous voulez entrer dans l'armée ?
VENDEZ-VOUS
Vous avez foiré vos tests physiques ? Prouvez-leur que vous pouvez vous dépasser.
Vous aller avoir droit à plein de questions personnelles. Mais no stress, des choses vraiment simples du genre: comment vous entendez vous avec vos parents ? Que faites vous de votre temps libre ? pourquoi l'armée ?
Après cela, vous allez pouvoir récupérer vos affaires et partir. Vos tests sont terminés !
Appelez votre conseiller du CIRFA pour le tenir au courant Vos résultats seront là en 10 à 15 jours environ.
Bonne chance à tous ceux qui vont tenter cette belle aventure !
Et les filles... Le sport, c'est pas un jour sur 4 ;)