salut a toi, je te met en lien quelque programmes de crossfit. je te conseil le "murph" trés efficace pour la vma fait le en un minimum de temps
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=67&t=13731
merci ashdown c'est super simpa!!!! j'ai vu dans ta présentation que tu bossés dans le 83 et le 06 tu dépends de quel cirfa? car je signe mon pré contract le 28 a toulon.
bonjour a tous, je serais aussi là le 4. Je pars de toulon. Je n'est toujours pas reçu la liste de ce qu'il faut pour l'incorpo quelqu'un peux t-il me l'envoyé? merci d'avance!