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  1. Merci des reponse. Pour l'ecole c'est comment dirais-je.... heu c'est mort j'y retournerais pas c'est quasi impossible deja vu que ca va faire 1 ans que j'ai quitter et de plus depuis 1 ans je ne fait rien. Pour le club oui en fin de compte j'ai oublier le club de muscu je me suis fait un petit programme perso pour debuter, je vais vous l'expliquer en essayant de faire court ^^ Alors c'est un programme sur 1 semaine et a chaque semaine j'augmente la difficulté. Alors voila deja lundi c'est 10 pompe 5 tractions, 10 abdos et 10 minutes de course a pied le matin puis l'apres-midi c'est 10 pompes 5 tractions, 10 abdos et 20 minutes de velo ( pas d'apartement hein ^^ ) Mardi idem que le lundi sauf que je ne fait pas de course a pied ( 1 jours sur 2 doit suffir je pense ) autrement a part ca c'est pareil pompe traction abdos le matin et pompe traction abdos et velo l'apres-midi. Mercredi idem que lundi, jeudi idem que le mardi, vendredi idem que le lundi. A chaque semaine je rajoute 2 minutes de course a pied et 5 minute de velo et toute les 2 semaines je rajoute 2 pompe 2 traction et 2 abdos. Pour ceux qui est du club de sport je sais pas en fait j'hesite entre natation, boxe, athletisme ou football ( je pensais au hand que j'ai deja pratiquer en club mais j'ai arreter et actuellement les prix d'une license de handball sont exorbitant ) donc voila je ne sais pas quoi choisir comme sport entre ceux citer. Donc voila si vous pouviez me dire si mon programme et bon ou pas sa serait geniale en sachant que ca va faire quand même presque 1 ans que je fou rien que je reste clotrer chez moi donc je commence molo parce que si je commence fort direct et que jtien même pas 2 semaines ca sert a rien ^^. Et vu que j'ai quitter l'ecole en 4eme generale cela ne me posera pas de probleme pour ma candidature ? car sur certain site j'ai vu que même sans diplome il falait au moin le brevet des college or je ne l'ai pas. alors pour mes yeux pour para je vous tiendrait au courant ce soir car je doit aller chez l'ophtalmo pour voir ma vue.
  2. Alors Bonjours. Alors voila hier j'ai appeler mon Cirfa, pour savoir si je pouvais actuellement commencer mon dossier d'engagement ( j'ai 17 ans et 3 moi ), mon recruteur m'a dit que il n'y avait pas de probleme et qu'il falait que je le rende courant septembre car c'est a ce moment la que j'aurais 17 ans et 6 mois. Puis il m'a aussi dit que si je faisait E1 au CSO et que j'etait accepter a la commission je devrait normalement incorporer le 13eme BCA a la prochaine incorpo la bas, c'est a dire en Fevrier. Par contre il veut M'OBLIGER a faire une PMD, car je n'ai strictement aucun diplome et j'ai arreter l'ecole en classe de 4eme generale donc je n'ai même pas le brevet des college que l'on passe a la fin de la 3eme. Il m'a dit que si je ne faisait pas une PMD je ne pourrait pas incorporer l'armée, est-ce vrai ? Voila donc a partir de demain je commence un entrainement, et je compte m'inscrire dans un club de musculation pour muscler la totaliter de mes muscle. Tractions, pompe, abdos et tout ce qui est epreuves de force je maitrise. record actuelle : tractions : 3 series de 18, pompes : 3 series de 25 et abdos : 3 series de 15 je fait ca tout les matin apres le reveil avec 30 seconde de repos entre chaque series et 60 secone entre traction, pompe et abdos. Par contre la seule chose que je ne maitrise pas c'est l'endurance pour le moment mon record et de 10 minute et apres je respire comme un porc tellement je suis naze. Quelques conseil pour augmenter l'endurance serait les bienvenues =) puis je me suis aussi essayer au luc leger avec le son que j'ai telecharger sur le net et ca je comprend pas j'y arrive a peu pres alors que j'ai pas d'endurance mon record luc leger et de 10. En sachant que je veut soit integrer le 13eme BCA ou le 27eme BCA et mon trisieme voeux serait para au 1er RCP. D'apres mes performances que je vous ai donner suis-je assez bon pour etre incorporer dans l'un de ces regiment ? ( bon je sais faut que je travaille mon endurance si vous avez des conseil =) ) Mais sachant que je porte des lentille de contact puis-je devenir para ? Voila j'attent des reponse avec impatience.
  3. Bon salut a tous. Alors voila BTX j'ai ecouter tes conseil mais je ne suis pas encore au top j'ai fait 1km en 4m46sec exactement Mais je n'arrive toujour pas a courir plus de 15 min sans m'arreter par contre pour ceux qui est du fractionner mes resultat progresse de mieux en mieux et encore en 4min46sec j'ai fait plus de 1km la ou je fait c'est devant chez moi jai une petite route de 80m qui descent puis virage a droite ligne droite de 50 m puis encore virage a droite ligne droite sur 300m puis encore virage a droite ligne droite sur 250m 2 tour complet de chez moi a chez moi ( normal xd ) donc ca fait 630 un tour donc 2 = 1260m en 4min46sec ca va ou ca n'est pas encore ca ? allez bonsoir a tous. P.S : tout le debut sur route niquel en gaudron et derniere ligne droite de 250m sur gravier et route abimer ( trou, crevasse assez profonde etc... )
  4. Merci de vos reponse. Il faut juste que je vide mes poumons parce que quand je courais il y a 1 ans de temps a autres j'avais pas trops de mal mais la en arretant de fumer il faut que je vide bien mes poumons pour arriver a courir longtemps. Moi je ne cherche pas a augmenter mon endurance mais ma resistance en courant a differente allur pendant 15 minutes. Et je fait le velo l'apres-midi pour muscle plus rapidement mes jambes car même si je cour tout les jour en faisant aussi du velo je musclerai mes jambe plus vite.
  5. J'ai fait 3 ans d'athletisme quand j'etait gamin, 1 ans de karate il y a 5 ans et j'ai arreter le hand-ball il y a 2 mois ca faisait 2 ans que j'en faisait. Le matin mon petit dej et rapide je bois 2 cafe noir un petit pain au choc et voila.
  6. Merci BTX D'ici fin Mai je compte faire le double de ce que fais actuellement voir même le triple, et si mes jambes sont en forme peut-être le quadruple ( je parle du temps de course et je multiplierai par 2 les abdo, traction et pompe et je ferais a peu prés 60 a 70 kilomètre de vélo par jours ) BTX ce programme n'est pas que la semaine c'est TOUT les matins que ce soit le week-end ou la semaine et que se soit les vacances ou pas. Et si BTX l’après-midi aussi je fait activiter sportive : le vélo vers 13h30.
  7. Alors déjà Bonjour a tout le monde. Alors voici mon petit programme d'entrainement. Enfin d'abord il faut savoir que je suis fumeur ( enfin j’était ) j'ai arrêter il y a de cela 3 jours. Alors vu que j'ai arrêter de fumer ( bon cela ne faisait que 2 ans que je fumais donc pas trop trop dur d’arrêter ), j'ai également commencer a moins manger pour ne pas prendre de poids, et je fais un peu de sport. Donc tout les matin après mon petit déjeuner vers 7h30 je vais courir 15 minutes en alternant marche, course lente, course moyenne et course rapide et quelque étirements du corps. Puis arriver chez moi je fait 5 séries de 15 pompe avec entre chaque séries 30 secondes de repos, puis 2 séries de 5 voir 10 traction dans les bons jours avec 30 secondes de repos entre les séries, puis 2 séries de 10 abdominaux avec idem 30 secondes de repos entre séries. Puis après repos jusqu’à 1h30 environ ou la je prend mon vélo et je vais parcourir 10 kilomètres a vitesse tranquilou. Bon ça c'est pour les 2 premières semaine après au lieu de 15 minutes je compte en faire 20 ou 25 je ne sais pas encore et 2 kilomètre de vélo. Et je compte faire d'ici la fin mai l'aller-retour de la maison de chez ma mère a chez mon père : distance aller-retour environ 65 kilomètres. Je voulais savoir si ce petit entrainement suffirait pour faire un bon E1 lors des test au CSO ? Sachant que les test au CSO ne sera surement pas avant Aout ou septembre. Voila bonne fin d'aprés midi.
  8. OK Je fait ma JAPD le 5 mai. Avant d'ouvrir mon dossier pour mon engagement je rend mon dossier pour ma PMD le 27 juillet et j'ai deja tout les papier pour mon engagement donc normalement je fait ma PMD en fin juillet debut aout et des que je revien de ma PMD je donne mon dossier d'engagement. j'aurais 17 ans et 6 mois le 21 septembre. donc en MARS l'année prochaine j'ai des chance d'être incorpo si tout ce passe bien ?
  9. Alors déjà Bonsoir Alors voila j'ai une question lol : après la JAPD combien de temps s’écoule jusqu'au test CSO et après le CSO combien de temps s’écoule pour les résultats et ensuite combien de temps s’écoule pour intégrer les classe ? Je sais il y a beaucoup de répétition lol mais j'aimerais bien savoir a peu prés le laps de temps. Sur ceux bon app pour ceux qui ou qui vont manger et bonne soirée.
  10. D'accord BTX j'ai quand même garder mes lunette. Mais pourquoi n'a t-on pas le droit a lentilles ?
  11. Non je prefere ne pas attendre. Et puis avaec l'entrainement que je fait et je suis tres optimiste je pense etre pris peut-etre seul petit probleme de vue je suis astigmate et hypermetrope et je porte des lentille.
  12. c'est deja signe leur accors j'ai obliger ma mere a signer vu que mes parent sont divorcer la seul crainte de ma mere et que j'aille habiter chez mon pere j'ai donc fait du chantage soit elle signer l'accord soit je partait vivre chez mon pere je sais c'est vraiment pas cool du tout mais j'avais pas envi d'attendre mes 18 ans elle a donc signer a contrecoeur. elle se savait pas que mon pere etait contre aussi vu qu'elle ne lui parle pas donc je lui ai fait croire qu'il etait d'accord et quand elle a signer le papier et qu'elle me l'a rendu je lui ai dit que mon pere n'etait pas d'accord elle c'est mis dans une rage pas possible mais elle avait signer donc nikel. et pour mon dernier message ma copine comprend un peu mieu mon envie mais elle n'etait quand même pas trop d'accord j'ai donc du faire un choix je lui ai expliquer que entre elle et l'armée je choisi l'armée sans aucune hesitation elle l'a tres mal pris je l'ai donc quitter je ne suis vraiment pas quelqu'un qui et famille et sensible je suis tout le contraire donc moi ca me pose pas de probleme de l'avoir quitter pour l'armée et ma mere ne veut plus m'adresse la parole et je m'en fou aussi la seul chose qui compte pour moi c'est l'armée et rien d'autre. Mon oncle m'a dit il n'y a pas longtemps qu'il ne falait pas que je sois un petit sensible et qu'il fallait que j'ecrase toute les personne qui se mettait sur ma route. Parce ce que avant j'etait un petit peu sensible et j'aimais bien ma famille je me suis donc forger une carapace. Toutes les personne qui m'empecheront de faire carriere dans l'armée je les ecraserais même si se sont mes parents ! je suis pret a tout pour entrer dans l'armée. Mon oncle m'a dit ca parce que deja c'est mon prrain mais que lui c'etait retrouver dans la même situation a mon age mes grand parent ne voulais pas qu'il aille a l'armée et maintenant il a 36 ans et il y et toujour ( 13eme BCA )et cela va faire depui ces 17 ans qu'il na pas vu et parler a mes grand parent ( donc c'est parent a lui lol ) et vu qu'il s'en et bien sortit je compte faire comme lui.
  13. Oui 4eme en Juin j'ai eu mes 17 ans le 21 mars j'avais redoubler 2 fois donc je n'ai même pas le Brevet des college mais mon recruteur au CIRFA m'a dit que cela ne posait pas de probleme car je suis en total echec scolaire.

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