Sport avant l'engagement

[Marsouin au féminin]

Bonjour,

J'ai postulé pour deux règiments sur les places d'avril qui restaient. Donc je partirai peut être dans moins d'un mois.

Vous me conseillerez de continuer à faire du sport tous les jours ou d'aménager mon programme  ? Car j'aimerai pas arriver la bas et ne pas être au niveau ... 

Cordialement. 

[BTX]

Le sport au quotidien est toujours mieux dès lors qu'il n'occasionne pas de blessures. En clair, natation et footing sur terrain plat en favorisant l'endurance (8 à 10 kms) plutôt que la résistance (fractionné sur terrain vallonné).

Et une bonne hygiène de vie = dodo et repas équilibré.

BTX

[SG5375]

Je dirais comme BTX, en affinant en fonction de votre niveau et de vos ambitions. Mais le sport est bon à tout âge et en fonction de son passif. la base  c'est d'augmenter les charges de sport toujours progressivement. Effectivement déjà  faire de l'endurance pour commencer et je rajouterais du gainage ( dos,  abdos) au poids de corps, des exercices simples et faciles à faire partout.  Pas besoin de l'abonnement à 900 e par an pour être bien, juste de la volonté pour être régulier.  Ensuite à vous de voir par rapport à vos capacités,  pour certains 10 km c'est peu quand pour d'autres la distance est déjà un sommet.