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tom741

Echec à la : "simulation de combat" sport du concours SOG

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Bonjour,

J'ai échoué en juillet dernier à L EPG au niveau "simulation de combat".
Le parcours c'est très bien passé pas une erreur, mais arrivé a la simulation de combat c'était le drame.... J'ai perdu au niveau du temps à saisir ces poids le tirer avec l’énergie du désespoir et a les faire  faire tomber encore et encore .... J'ai eu beaucoup de mal au niveau des 2 exercices de poids (surtout le dernier).
Je viens vers vous pour trouver une aide au niveau des exercices qu'il est conseillé de faire pour réussir cette épreuve, aussi avez vous des techniques/astuces (au niveau de la saisie , faut il se lancer en arrière ? ...)

Merci d'avance pour vos réponses

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Bonsoir,

mets la vidéo car ça ne parle pas sinon:

Pour les derniers exercices le mieux est que tu une installations de ce type (avec une poulie et une corde ainsi que des poids).

Voir en salle de sport, tu as la poulie haute qui y ressemble...

De bonnes chaussures si ça glisse...

ensuite tu dois mieux savoir ce qui n'allait pas... Tu étais trop léger: prendre un peu de muscle... tu glissais: de meilleures chaussures... trop sec/ plus de souffle: cardio et mieux gérer l’effort.  

Ça manque aux jeunes la débrouillardise... tu peux reproduire ce parcourt chez toi et t'entraîner à le faire ne plus difficile pour que le jour J ça soit easy (genre tu mets 2Kg de plus).

Bon courage.

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Bonsoir

merci pour la réponse, en effet je suis pas bien épais pour un garçon 1,73 m pour 63kg... Donc bon, les chaussures c'était bon, le cardio, bien on est dans le rouge apres le parcours mais je ne pense pas que c'était le soucis.

J'en conclus donc prendre du muscle.
Mais y a t il un exercice musculaire spécifique pour s’entrainer ?

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Les abdos et les cuisses. Et tout est dans l'équilibre, avec une bonne position tout passe (je fais 1,61m et 50kg). Ne te décourage pas ;-)

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Pour les légers ce qui faut travailler c'est le gainage pour cette exo , avoir abdo et dos bien raide permet de bien forcer avec les jambes pour pousser .

Mais oui c'est plus compliquer pour les petits gabarits c'est comme ça !

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Castor, tu oublies de dire que tu as eu un traitement de faveur, moins lourd car tu es une femme, ainsi que plus de temps.

Plus comme tu es plus petite ton centre de gravité est plus bas, donc tu tiens mieux en place. Lui il est relativement grand (pour la taille d'une femme), il a le poids des hommes à soulever et il est fin.

Je m'en doutais pour le poids, pour que tu n'arrives pas à les décoller... effectivement tu n'es pas bien épais.

Une prise de masse (musculaire pas grasse) et créer l'obstacle et le refaire encore et encore pour trouver la bonne façon de faire. 

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J'étais sûre que tu allais dire ça. Mais t'as oublié que je ne fais pas les règles du concours aussi.

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il y a 6 minutes, Aegise a dit :

 Lui il est relativement grand (pour la taille d'une femme), il a le poids des hommes à soulever et il est fin.
 

j'ai rien pour moi dit donc...
Mais bon c'est comme ça

il y a 10 minutes, Zante a dit :

Pour les légers ce qui faut travailler c'est le gainage pour cette exo , avoir abdo et dos bien raide permet de bien forcer avec les jambes pour pousser .

Mais oui c'est plus compliquer pour les petits gabarits c'est comme ça !

Merci du conseil

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il y a 13 minutes, Castor a dit :

J'étais sûre que tu allais dire ça. Mais t'as oublié que je ne fais pas les règles du concours aussi.

C'est la vérité! :D 

Tu as eu 10s de plus ET tu as 25 au lieu de 36KG à porter, c'est différent...

Des traitements de faveurs par rapport à ta condition de femme car physiquement tu es inférieur (après j'ai pas dis aux hommes car par exemple je peux pas tomber enceinte moi).

Pour le sport vous êtes favorisées, faut être honnête avec soit même.

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Si biologiquement on est inférieure et c clair ce n'est pas un traitement de faveur c adapté. Sois logique jusqu'au bout.

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Oui donc c'est pas logique...

Tu seras contre des hommes, mais biologiquement tu es inférieur (physiquement) par contre les deux sont notés sur deux tableaux différents = discrimination positive...

En partant de ce principe si il y avait égalité, tout le monde ferait pareil car tout le monde est confronté aux même travail et même salaire.

Exemple: tu ne vas pas choisir d'intervenir sur un homme ou femme.

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:lol:... ça t'embête car c'est vrai.

Beaucoup de choses dans le capitalisme sont illogiques.

Si notre ami Tom avait eu le traitement de faveur des femmes, il serait peut être pris (car - 11Kg c'est énorme et + 10s) pourtant il postule pour être gendarme et on dit qu'à l'armée il n'y a pas de sexe. Sauf quand ça arrange...

Tom est victime de la discrimination positive faite aux femmes car si tout le monde avait le même traitement, forcément le niveau serait plus bas car moins de candidats réussiraient... Pendant ce temps, le taux de natalité en France chute... heureusement qu'il y a des migrants pour faire votre travail... Là je crois que je vais me faire haïr (la fin je blague... hein!) :D 

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Enlever le capuchon est festoyons ensemble pour repeuplé la France :X !

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il y a 9 minutes, Aegise a dit :

:lol:... ça t'embête car c'est vrai.

Beaucoup de choses dans le capitalisme sont illogiques.

Si notre ami Tom avait eu le traitement de faveur des femmes, il serait peut être pris (car - 11Kg c'est énorme et + 10s) pourtant il postule pour être gendarme et on dit qu'à l'armée il n'y a pas de sexe. Sauf quand ça arrange...

Tom est victime de la discrimination positive faite aux femmes car si tout le monde avait le même traitement, forcément le niveau serait plus bas car moins de candidats réussiraient... Pendant ce temps, le taux de natalité en France chute... heureusement qu'il y a des migrants pour faire votre travail... Là je crois que je vais me faire haïr (la fin je blague... hein!) :D 

Tout est dit...

Puis quand on pense que le tapis a la prochaine session va être abaissé a 1,60 pour les femmes et note éliminatoire passé a 3/20...

Modifié par tom741

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Elles vont subir mais elles finiront l'école... à vouloir trop féminisé c'est pas bon, depuis les gendarmettes de Var (faute professionnelle avec l'armement et faute d'avoir mis deux femmes ensemble), les patrouilles sont faites avec au moins un homme comme dans toutes les armées, (d'où aussi le classement séparé...).

Donc casse tête pour les chefs avec le planning... en gros tu as des militaires type 1 et 2... Faut pas s'étonner des comportements machistes ensuite... Diviser pour mieux régner, imposer par la force (ou les lois) des décisions injustes par souci de plaire à tout le monde, tactique qui a montrée ses preuves depuis le temps en France et ailleurs où il y a du pétrole... 

Modifié par Aegise

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Donc pour en revenir au sujet principal (demande de conseil et d'aide)
Hors mis le gainage que privilégier pour ce genre d'exercice ?
J'ai des collègues qui ne sont guerre plus épais et grand mais qui ont pourtant passé l épreuve avec succès.

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Et bien reproduire l'atelier à l'aide d'une poulie (5/10e environ) une corde (5e) et des poids (entre 0 et 30e)... Je t'ai donné ce genre d’exercice qui est le meilleur pour toi.

Ça ne veut rien dire qu'ils soient aussi grands et épais (après ça aide un peu quand même), c'est un tout, sauf si c'est ton jumeau identique, les différences entre deux personnes je peux te les donner, sur un hélico que tu places 5% du poids à un endroit et un autre ça change pas mal sur le centrage de la machine (par exemple).

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Merci du conseil je me suis lancé dans la construction de l’atelier par contre pour le moment a défaut de poids j'ai pris un sac de ciment de 35kg dan un sac a dos mais mais avec ce dernier j'en ch.ie a à le tirer  alors que avec des poids normaux j'y arrivais mieux !:M (peu être que le poid n'est pas bien réparti avec le sac)

J'ai fixé la poulie a 1,20m du sol

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