CSO, saint maixent et traction

rafale a écrit:

hunter57 a écrit:

détérminée a écrit:

Avec ça, est-ce-que ça va être vraiment possible de tenir 20 s maxi?

Bonsoir détérmniée ,

Pour se qui et de la suspension pour les femmes au CSO se ne sont pas 20s qu'il faut tenir maximum mais 10s a présent.

Amicalement , Anthony.

jaloux

Même pas vrai

Pas de soucis , sa fait toujours plaisir de renseigner

N'est-ce-pas cat ?

Bon maintenant j'arrive à tenir minimum 5s voire 7-8 grand maximum en descendant très très doucement. (C'est sûr que le chronomètre va durer 2 s là )

La course j'ai pas mesuré le temps exact, j'ai un parcours. La dernière fois je suis partie en tous 40 mn. Je me suis à peine arrêté 5 mn en tout, la première fois c'était 5-10s puis repartit aussitôt, puis une fois j'ai marché vite et repris la course.

Bon c'est plutôt du jogging constant mais pas du footing. Au sens retour je me suis pas arrêté depuis un croisement de route jusqu'à longé les étangs de  *** . Faudrait que je sache la distance.

(Faut ê capable de courir 1h sans s'arrêter)

Merci ce site a l'air pas mal j'ai un MP3 maintenant.
La dernière fois j'ai couru 45 mn  (j'ai ajouté le temps des chansons écoutés pris en compte si j'avais marché vite pendant une chanson) .
La traction je ne glisse plus à la barre installée en haut de la porte de ma chambre, je tiens les 10s, mon coach m'a dit faut tenir tenir jusqu'à même 30s. Il me dit ça parce qu'une fille a tenu 50s résultat elle a eu le métier qu'elle a voulu. Mon père qui me dit déjà assure la moyenne de partout.

au fait la PM on la reçoit quand par rapport à la date je l'ai du 16 au 23/2 à Lunéville, le temps que ça va mettre pour y aller! J'espère que jevais y arribver (la note /10 )