Pour ceux qui aiment pomper

Hey,

Vous voulez faire 100 pompes d'affilés mais vous n'y arrivez pas ? Un petit programme de 6 semaines pour vous aider à y arriver !

Semaine 1 :

11 pompes
12 pompes
9 pompes
9 pompes
et enfin 13 pompes d'affilés.

Semaine 2 :

16 pompes
17 pompes
14 pompes
14 pompes
et enfin 20 pompes d'affilés.

Semaine 3 :

22 pompes
30 pompes
20 pompes
20 pompes
et enfin 28 pompes d'affilés.

Semaine 4 :

29 pompes
33 pompes
29 pompes
29 pompes
et enfin 40 pompes d'affilés.

Semaine 5 :

20 pompes
20 pompes
24 pompes
24 pompes
20 pompes
20 pompes
22 pompes
et enfin 50 pompes d'affilés.

Semaine 6 :

26 pompes
26 pompes
33 pompes
33 pompes
26 pompes
26 pompes
22 pompes
et enfin 60 pompes d'affilés.

Faire ça 5 jours sur 7
Après les 6 semaines prendre 3 jours de repos et tenter les 100 pompes directement !

Echauffez-vous bien avant de faire vos pompes.
Pour ceux qui galèrent avec une semaine n'hésitez pas à la refaire si vous n'y arrivez pas.
Prendre 1 minute de pause entre chaque série. (en principe c'est 45 sec. mais c'est trop court).
A la fin vous aurez brûlé 18000 calories.
Bonne chance aux guerriers qui tenteront ce challenge.

PS : Pour ma part j'ai tenter et la semaine 5 est difficile !