Bonjour,
Je voulais juste savoir si quelqu’un aurait un petit programme pour le sport (je sais la question à été posé plusieurs fois dans le forum mais je n'est pas trouvé la réponse à ma question ).
Donc si quelqu'un pourrait m'éclairer de ce côtés là puis je pratique le footing ( 25 minutes tout les jours sauf quand je fais une heure tout les 2 jours ) mes pulsation cardiaque sont vachement élevés à mont goût ( je n'y connait rien )
Au départ 80 P pendant 160 et quand je suis dans un bon rythme 175 voir 180 ?? c'est mauvais à votre avis ?
En espérant vous lire Ed