Math

Je sais ce que c'est verkhamSAS, j'ai eu aussi un refus alors que tout était bon. Ne lâches pas cela va finir par payer. Fèloch aux autres candidats retenus !!

Merci à vous ! En étant Y4 j'avais quand même un doute ! Bonne chance à vous !

Je suis retenu au 21 ème RIMA !!!!! Je viens de recevoir l'appel de mon CeR. tenez nous au courant

Pour répondre à ta question DeTanza, oui j'a réellement fait 32 tractions. Il parait que c'est plutôt rare mais c'est possible la preuve et d'autres personnes ont fait mieux que moi. Donc si tu t'interroges sur moi même, poses moi directement les questions. Pour ton information j'ai un DEUST du sport des métiers de pleine nature: Ba+2.

Exactement ! Déjà pratique le sport que tu préfères en priorité, c'est une question de gout. Si tu te forces à pratiquer un sport qui ne te plait pas, tu vas finir par arrêter. Donc tu fais comme tu le sens en respectant quelques principes de base méthode d'entrainement, récupération, alimentation etc... et en te posant la question "qu'est ce que je veux améliorer? Pourquoi? et comment le faire ?"

Pour le poids de corps j'ai précisé presque tous les jours, il est évident que pour la récupération et le phénomène de surcompensation du à la déstructuration des fibres ( et des stries Z notamment ) il est important d'avoir des jours de repos. Il n’empêche que la musculation de poids de corps déstructure moins le muscle qu'avec charges. Je ne fais donc plus d'altères... Concernant ta question, oui j'effectue ce programme depuis un moment. - quatre séances de course à pied dans la semaine - quatre séances de musculation poids de corps ( je ne travail plus avec altères ) - deux séances de krav maga Tous mes déplacements à vélo dès que possible. Mon emploi du temps me permet de m’entraîner parfois deux fois par jour. Je précise que je ne fais pas 2heures de musculation par séance non plus :happy:

Salut ! A mon humble avis si tu veux progresser physiquement, il ne faut pas que tu axes ton travail principalement sur la musculation. A moins que tu aies envie de te façonner un corps et une musculature mais je pense que c'est pas ça qui te fera progresser dans le sport en général. Alors certes une plus grosse musculature peu t'aider dans le sport mais cela peut à l'inverse t'handicaper dans un certain nombre de discipline. Pour moi je pense que si tu veux progresser il faut que tu introduises plus de séances d'endurance que de musculation dans ton programme d'entrainement. Ça veut pas dire que tu ne dois pas faire de musculation mais que deux séances dans la semaine me semble largement suffisant ( je précise avec haltères ). Dans ta semaine fais toi : - 3 séances de course à pied: Pendant un mois voir un mois et demi fais que de l'endurance pure et accélérant petit à petit ta vitesse de croisière. ensuite tu peux enchaîner. 1 séance de rythme avec du fractionné à intervalle Moyen ou long ( 5/10 min ) 1 séance d'endurance pure 1 séance de fractionné intervalle court sur du 400 mètres par exemple Il serait bien que tu te procures une montre avec cardio pour que tu puisses connaitre ton seuil maximal. Et ensuite adapter ton entrainement. Sur internet tu as pas mal de programme en fonction de ton niveau. Bien-sûr tout cela de manière progressive et adaptée à ton niveau. - Fais tous les déplacements que tu peux à vélo - Musculation en poids de corps à privilégier. Tu peux quasiment en faire tous les jours. Pompes, abdos, tractions. De toutes les manières. - Musculation avec altères: Je te le conseil deux fois dans la semaine Max. Et dans ce domaine je crois qu'on t'as déjà bien renseigné. Ton alimentation : deux points important - Mange 70% de féculents - hydrate toi souvent et tout au long de la journée Les protéines c'est bien, il en faut mais c'est moins important pour un sportif ( sauf pour les bodybuilder ou les mecs qui font beaucoup de musculation ) que les glucides.

Mes résultats au CSO sont les suivant : LL: palier 12 Parcours: 19/20 Tractions: 32 SIGYCOP: 1124110 Sinon je ressors E1 partout. J'ai d'abord fait une demande en EVSO Infanterie malheureusement j'ai terminé 1 er sur liste d'attente et il n'y a pas eu de désistement sur la commission de février et j'en peux plus d'attendre. J'ai effectué une PMS en juillet.

Bonjour, C'est officiel je suis candidat pour l'incorporation du mois de Mai. Choix des régiments: 1) 21ème RIMA 2) 13 ème BCA 3) 152 ème RI Y'A plus qu'a patienter !

félicitations les gars ! pas mal de futur chasseurs alpins

Moi j'y suis retourné cette semaine et je n'ai pas eu l'anglais à repasser et j'ai vu personne revenir repasser que le sport pour 3 mois! Et mon recruteur m'a toujours dit que le sport été valable 1 an, après je ne suis pas spécialiste ...

Mon recruteur en est convaincu pourtant

Sabrine.chou le sport est en effet valable 1 an et pas trois mois et même pour les candidatures EVSO. Davy34, je demande le 21 ème RIMA , 13 ème bca et il faut que je me renseigne pour mettre un troisième choix...

Bonjour, Je suis repassé au CSO de Rennes pour la seconde fois ce mercredi et jeudi. Pour les personnes qui seront amenées à faire un second passage sachez que vous aurez à passer la Visite annuelle médicale et le sport. Ensuite à l'issue vous aurez un entretien avec un gradé qui est généralement moins long que le premier. Tout cela en 3 demi-journées. Résultat: visite médicale: RAS mais toujours Y4 sport : Palier 12 parcours 19/20 Tracions 32 Je propose ma candidature pour l'incorporation de mai.

merci