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Hercules

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  1. En effet les possibilités de réussir ne changent pas, mais plutôt la facilité de celle ci. L'AA est plus ouverte à cette mentalité, en tout cas les militaires de l'air.
  2. http://www.defense.gouv.fr/air/actus-air/une-femme-commando-egale-a-ses-pairs-masculins Commando parachutiste pour elle à l'armée de l'air. Ca force le respect. Il faudrait te renseigner et ne pas te buter sur les propos du CER. JE ne sais pas et ne suis pas sur, qu'une femme ne puisse pas entrer en unité de combat, vu que ca n'a jamais été tenté, mais il y'a d'autres spécialités te permettant d'être au contact. Tu auras plus de chance dans l'armée de l'air, vu le taux de féminité là bas. Bonne chance Coralie !
  3. Bon programme Sans materiel. Le squat à vide c'est bof. A ajouter les extensions mollets. 20 min d'echauffement, c'est beaucoup. Sympa du partage.
  4. Comme confirmé donc. A l'issue des 6 mois Ceci pourra demander sa nationalité française, et un engagement militaire. Rendez vous dans 6 mois.
  5. Oui tu peux entrer à l'armée malgrès un casier judiciaire non vierge. Il suffit de ne pas avoir perdu ses droits civiques. Entrer à l'armée de terre sans nationalité Francaise n'est pas possible. Demander la nationalité francaise, demande d'avoir l'effacement de la condamnation et donc dans certains cas la réhabilitation de plein droit.
  6. Ca ne dépend pas de lourds ou légers os mais de la solidité de celui ci. Pour prendre du poids, il ne suffit pas de manger gras... mais manger en quantité supérieur. D'ailleurs je te deconseille fortement de manger gras. Mange propre equilibré et souvent. Si qualité et quantité riment.. ce n'est pas pour rien. Si tu ne grossis pas, c'est que tu ne mange pas assez, ton apport calorique est trop faible, d'autant plus si tu bouge beaucoup dans la journée. Fais des pompes et ses variations (diamant, ecartés, pied inclinés..) d'ailleurs 60 pompes : c'est vraiment que tu dois mal les faire vu ton niveau. Fais des dips sur banc sur chaise, des dips triceps. Tractions supination,pronation, nuque. Abdos et gainage.Extension mollet sur marche etc.. (y'a pas que les pompes et les tractions) Pour prendre en masse musculaire. Séries de 4 x MAX - 2-3 min de repos entre chaque. pour chaque exercice. Tu peux aussi courir mais faudra encore augmenter ton apport calorique en fonction. Y'a pas de secrets Tu fais tes exos et tu mange comme un ogre, je t'assure que tu prendra. I
  7. Ce soir le 08/11/15 Le raid sur M6. Je ne sais pas si c'est une rediffusion. En tout cas le Coup de TAZER en guise de bienvenue c'est sympa !
  8. Hahaha Suis ses indications par contre ne demande pas au coach de salle, mais renseigne toi sur internet pour des exos du dos Pas seulement dos et biceps, à rajouter triceps et épaules. De l'eau à gogo
  9. Tu progresse vite. C'est super. Continue comme ca ! Mange très propre ca t'allègera, le jour J ne force pas lors de la descente, laisse toi tomber, de cette façon tu grattera 1 voire 2 tractions.
  10. C'est une façon de penser. En tout cas bonne chance, Donne tout !
  11. T'as encore du temps pour tester tes max au LL et TT , je pense que c'est l'occasion ou jamais. Vu ton entrainement, tu arriverais facilement à 12 LL et 13 tractions je pense.
  12. Oui c'est à toi. Je voulais savoir ce que tu visais comme performances, ce que tu pense pouvoir faire. En tout cas Bonne Chance !

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