Salut a tous,il y a un mois j'avais 5.7 au luc léger,depuis je m'entraîne a base de vélo(40min normal,20min fractionné) et course a pied 2fois part semaine 3km a allure rapide ~10km\h et 3fois 2km allure alterné (10 seconde lent 8 rapide 15normal 5 a mon maximum) sur 2km,pourtant se matin j'ai voulu voir si j'avais progresser le palier 8 était mon objectif pour ce matin,je n'ai fait que palier 5.4,quelqu'un peut me dire pourquoi je stagne,mon programme est naze?si vous pouvez m'éclairer,et me conseiller.merci