Bonjour a tous,
Je fixe une date pour le CSO avec mon conseiller dans un mois ce qui me laisse deux mois j'imagine pour finir de me préparer aux tests.
Mon point faible est le cardio , j'ai arrêté de fumer il y a un bon mois après 9 ans de tabagisme a raison de 1 paquet par jours...
Ce qui donne après m' être testé un résultat mérité de maximum (poumons en feux , mal de gorge..) palier 6
Etant donné que j'aimerais intégrer une compagnie de combat au sein d'un régiment d'infanterie tout ca est très insuffisant! mon objectif ? palier 9 et plus bien sur
Je tiens a préciser que je m’entraîne/me teste sur une pelouse irrégulière et assez haute car j'ai cru comprendre et constater que c'était plus dur sur ce genre de surface donc appréciable pour faire une meilleur performance sur un revêtement dur le jours du test .
Je cours une fois par semaine en faisant du fractionner et en complément 2 fois 8 cycles de HIIT pendant lesquels je fais des pompes ,des burpees ,des relevées de genoux et autres j'essaye de varier le plus possible... je récupère totalement entre mes deux séances de HIIT et j'en fait 5 jours par semaine.
Je n'y connait vraiment pas grand chose! Est ce trop peux ? est ce trop? Devrais je m'y prendre différemment ?
Si des sportifs pouvais m'aiguiller ça serais cool , d'ailleurs je suis motivé et prêt a souffrir!
Un grand merci d'avance.
PP8FR