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WhiteSaber57

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  1. Bienvenue (C'est AK416 ou HK416 ? )
  2. Pas bête, c'est tout con mais je n'y avait pas pensé
  3. 5 tractions, qui ont beaucoup de mal à passer, sur mon post on à du mal à le voir, mais j'insiste beaucoup plus sur le cardio et les tractions, le reste ce n'est que de l'entretien Quand au cardio je fait une séance de LL après ma séance de course à pied (Je me suis prit une amendes pour dégradation à cause de deux tracé que j'ai fait à la bombe ) Matin : (Environ 10Km dans une foret avec des barre de tractions à l'entrée de cette foret). - Cardio -> LL, et j'alterne entre course lente et course à intensité élevé. - Course à pied -> J'avais oublié de le précisez mais comme dit plus haut j'effectue un test LL après chacune de mes séances de courses à pied pour situer mon niveau et voir ma progression. - Quelques tractions -> Erreur, je les effectue le matin, erreur de ma part Après-midi : - Dips- Pompes larges- Pompes serrées (pieds surélevés)- Tractions alterné supinations/pronation - Squat 1 jambe/Basique- Crunch abdos- Abdos C'est bien la seule chose qui n'est pas mon point faible
  4. J'était en train de me le dire, sa doit faire mal
  5. Merci, pour 4.99€ je ne vais pas pleurer
  6. J'utilise des petite briques de 4,25Kg chacune pour le dos et lors des tractions j'ai mon leste maison Je verrai, sa m’intéresse, c'est de sa que tu me parle ? http://www.ebay.fr/itm/like/122443993149?chn=ps&dispItem=1
  7. Oui, mes vu qu'Akhilleus m'a dit de travailler mes bras, je l'informe de l’état de mes bras, qui sont l'équivalent d'une baguette tradition pour l'instant Etant donné que je n'ai pas un rond (autant être honnete aha) je me débrouille seul, par exemple ; une chaîne de 5 mètres, un isolant pour tuyaux, 4 mousqueton, un poids et sa me fait un leste Donc pour les élastiques (j'y avait pensez) je ne voit pas comment..
  8. PDC = Poids du corps, la salle la plus proche de chez moi est à 49Km donc je m'adapte En effet même si je ne suis pas une bête, je me débrouille pas mal mais les tractions, c'est mon GROOOOS point faible La seule partie de mon corps qui ne veux pas prendre sont les bras, mon dos prend, mes jambes etc.. Mais mes bras ne prennent pas un pet de muscle J'avais oublier le gainage, mais j'en ai en matin. Merci de tes conseils
  9. Bonjour/Bonsoir, Souhaitant m'engager dans l'armée de terre (Dans l'infanterie), j'ai donc commencer le sport régulièrement. Je souhaiterais des avis quand à "mon programme", pourquoi des guillemet ? Tout simplement car je n'ai pas de programme à proprement parler, je m'explique ; Je n'ai pas de série de répétition programmée ; Je m’entraîne 5j/7j et j'ai un programme des plus simple : Matin : (Environ 10Km dans une foret avec des barre de tractions à l'entrée de cette foret). - Cardio - Course à pied - Quelques tractions Après-midi : - Dips- Pompes larges- Pompes serrées (pieds surélevés)- Tractions alterné supinations/pronation - Squat 1 jambe/Basique- Crunch abdos- Abdos Et tout sa sans aucun nombre de répétitions programmé, c'est à dire jusqu'à l'échec. Voilà, voilà.. Il m'arrive quand même "d'avoir un coup de speed" et d’enchaîner quelques pompes sans aucune raison Je ne m'y connait absolument pas en diète, j'essaye donc de me renseigner sur le sujet.. N'hésitez-pas à donnez votre avis, j'accepte bien évidemment les critiques Cordialement, Joe
  10. Effectivement, j'était très mal entouré.. (Ami(es) fumeur et pas que de cigarette, et beaucoup de personne au RSA ou chômage qui ne faisait que boire l'apéro toute la journée ) étant donné que j'attend ma carte d'identité (1 mois de délai) j'ai encore au moins 1 mois pour finaliser mon dossier donc j'ai le temps Merci à toi J'avais déjà fait un stage au sein de l'armée donc je pense fortement que c'est la voie qui m'est destiné.. (Mais comme je le dit toujours, ne jamais dire jamais) On verra bien Merci à tous pour votre accueil
  11. Après, je pense que je vais y allez avec l'attestation je pense que sa suffira, j'ai vérifier 3 fois et ma copine a vérifier également il est bien marquer "et" ..
  12. Négatif, il est bien écrit "Photocopie de la carte vitale et attestation de sécurité sociale"
  13. C'est logique .. Non, c'est écrit Photocopie de la carte vitale ET attestation.. C'est ce que je pense en effet
  14. Merci, ma belle-mère me disait que non mais une carte vitale ou une attestation, au final ceux-ci donne les même renseignement Merci de ta réponse

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