J'espère que la séance de sport été intense, parce que on va pomper à l'école et pas sur les genoux lol, et la note va en dépendre..
Moi je vais dans une salle de musculation, en plus de l'utilisation des appareils de muscu c'est des pompes, des abdos et traction.
J'ai pas de programme, mais des objectifs comme faire 30 pompes .. je crois que c'est ce qu' il faut pour la note maximale, à vérifier.
Faut pas lâcher ! Une bonne alimentation du sport et beaucoup d'eau lol et ne surtout pas prendre les produits pour le sport qui se vendent dans les salles ou sur Internet et dans le commerce, c'est vraiment pas bon Du tout!
Courage!