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VanHerzan

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  1. Oui bien sur ! Je parlais de footing sans détailler. J’ai fais un post parlant de mon entraînement mais oui 3 footings par semaine j’ai un programme précis avec du fractionné du 12km comme du 6km il est vraiment top ! Avec un programme ppl en salle sur 3j et un programme pompes tractions abdos. histoire de tout avoir le cardio le poids de corps la force. mais je prends bien sûr tout vos conseils !
  2. Bon bah je vais rester sur des footings simple comme préparation de l’ensoa! merci tout le monde !
  3. Ok donc à éviter alors ! Merci Zante.
  4. Bonjour, je viens vers vous pour avoir des avis sur les « phantom mask ». Qu’elle est la meilleure utilisation ? A utiliser à chaque footing ? Que ça soit un 12km comme un 6km ? Les effets sont vraiment bénéfique pour améliorer le cardio ? cordialement
  5. Sachez que je regarde chacun de vos messages être j’en prendre note ! un grand merci.
  6. Bonjour ! Je viens vers vous pour avoir des avis puis-je dire sur ma préparation sportif avant l'ensoa. Je trouve qu'elle est pas mal, mais je souhaite avoir des confirmations. lundi repos mardi salle : pecs triceps épaules lombaires mercredi footing jeudi salle : dos biceps abdos vendredi footing samedi salle : bas du corps lombaires (et la semaine d'après 2x abdos 1x lombaire) dimanche footing mes footings sont basé sur un programme, ça va du 30mn repos tranquillou au 60mn avec du fractionné tout dépends de la séance, à ce jour en 60mn je fais 11km avec des petits coup de fractionné mais sans m’arrêter bien sur. sachant qu'il y'a quelques mois 5km et j'étais ruiné. Je fais de temps en temps un peu d’étirement histoire de gagner en souplesse. J'ai une hygiène de vie assez bon, je fume pas je bois rarement et je mange "normalement" je ne suis pas au mcdo tout les jours mais je ne suis pas au riz dinde tout les jours non plus. Voila ! vous savez tout !
  7. Bonjour, comme vous le savez j'intègre l'ensoa sur la promo de novembre. J'avais déjà demandé si l'ordi était intéressant pour les cours, et aujourd'hui je me rends compte que mon bon HP va bientôt rendre l'âme. N'étant pas FAN APPLE APPLE APPLE, et pensant simplement en prendre un, pour question de simplicité comme j'ai un Iphone. Je me demande tout de même, savez vous si certains "programme" par exemple pourrait me gêner à l'ensoa du fait que j'ai un Macbook? En clair, pour l'ensoa, macbook ou pas? En vous souhaitant une agréable journée !
  8. VanHerzan

    Le chant ?

    Bonjour ! Je me demandais c’etait quoi le nom du chant présent sur la vidéo, ça ressemble terriblement à « la mort » mais les paroles ne sont pas identiques.
  9. VanHerzan

    ENSOA Novembre 2018

    Bonjour ! Que pensez vous de faire un groupe facebook pour les personnes retenus !
  10. VanHerzan

    ENSOA octobre 2018

    C’est avec grand plaisir que je vous annonce que je suis officiellement accepté à l’ensoa ds ABC. promo de novembre par contre !
  11. VanHerzan

    ENSOA octobre 2018

    Mon CeR ne c’était pas exprimé clairement, j’ai encore toute mes chances ! Mon nom n’est tout simplement pas sortie sur le premier retour des commissions ! Affaire à suivre. Croisons les doigts
  12. VanHerzan

    ENSOA octobre 2018

    Bon bah je ne suis pas pris..
  13. Bon je m'en doutais mais bon, il n'a aucune réponse voilaaa
  14. c'est vrai que maintenant c'est tout de même rapide, bon si j'en crois mon CeR quand je vais lui passer un coup de tel à 14h il pourra me donner la réponse. CLAIREMENT UN PEU EN STRESS