Mina06

Effectivement ce n'est pas directement utile aux tests mais pour le CFIM si apparemment et puis ça amélioré toujours ta condition physique dans sa globalité, ça reste une activité physique intéressante et plutôt complète.

En ce qui concerne la charge, je pense que c'est propre à chacun. Selon moi, ça va dépendre des années de pratique, de ta régularité, la fréquence à laquelle tu te blesses... Pour ma part, je pratique la musculation et le crossfit depuis un moment donc j'avais toujours 2 séances par jour, puis avec la course j'ai ajouté 2 jours de repos par semaine donc j'avais 10 séances, dont 3 fois course à pieds(à jeun, en suivant le programme que je t'ai montré). Les jours de course à pieds, je faisais un gros for time crossfit, d'1h00 environ le reste des jours c'était 1 petite séance de crossfit à jeun (pas plus de 20min, amrap/tabata ou hiit) avec ensuite une séance de musculation en split, bas du corps ou haut du corps (environ 1h00). On m'a beaucoup dit que c'était trop, je pense que c'est vrai, du coup je ne suis pas au max de ma productivité mais c'est un loisir donc je ne voulais pas trop me priver. Si toi tu te sens bien sur ce programme et que tu atteins tes objectifs je ne vois pas pourquoi le changer. Ce n'est que mon humble avis mais il est évident qu'en te chargeant tu augmentes les risques de surmenages, donc de potentiellement te dégoûter ou te blesser. Je n'ai pas nécessairement raison c'est à toi de tester sans prendre trop de risques, ne te blesses pas! En ce qui concerne la natation ça fait des années que je n'en fait plus mais je pense que tu peux bien te donner sur ces séances, c'est un des sport où, il me semble, il y a le moins de risques de blessures.

Salut, Pour ma part lorsque je m'entraînai pour le cso, j'ai vraiment fait mon programme n'importe comment en ce qui concerne la course à pied car je n'aimais pas ça et je ne m'y connaissais pas bien... ça a limité ma progression j'ai fait un palier 8 au LL. Voilà le programme que j'ai fait 2 fois avant de partir demain pour mon incorporation, je t'assure qu'en y mettant du tient tu verras les résultats, c'est assez complet je trouve, ce n'est pas monotone, c'est aussi ce qui m'a permis d'apprécier la course à pieds petit à petit. Voici le programme: https://www.kalenji.fr/plans-entrainement/45-minutes-au-10-km-en-6-semaines Je n'ai pas réussi à courir les 10km en 45min mais ça je m'y attendais, j'ai plutôt fait 50min, la seule chose que tu dois changer, c'est ce que j'ai fait la deuxième fois, c'est l'allure. Je m'explique sur les séances où tu dois faire par exemple 2*2km à "allure", la première fois je visai un 13,3km/h, finalement je suis descendu à du 12; 12,5km/h car je ne pouvais pas tenir autrement. L'allure dépend donc de ton objectif mais aussi de ton niveau. Bien sur le programme existe avec 4 séance/semaine(voir 2séances/semaine je ne suis plus certaine), il existe aussi en format 8km en 40 ou 30min il me semble, à toi de trouver ce qui te conviens. Voilà si quelqu'un à quelque chose à ajouter je suis aussi preneuse pour tous les conseils même si maintenant c'est l'encadrement au CFIM qui va définir mes séances.

En effet, j'avais justement entendu parler de candidats qui voulais tenter les FS mais en externe, alors j'ai pensé qu'ils étaient peut être mal informés de la marche à suivre mais visiblement c'est moi qui faisait fausse route. En tout cas merci de m'en avoir informé ça peut toujours être utile à savoir.

D'accord je vois, on ne m'avait pas du tout présenté les choses comme ça, je pensais que ce n'était vraiment un métier officiel au sein de l'armée mais plus quelque chose réservé à l'élite des soldats de l'armée de terre et que c'était un peu à part. Merci de m'avoir éclairci sur ce point!

Bonjour, Tu veux parler des BCA en général, ou précisément une section d'éclaireur? Lors de mon premier entretient au CIRFA, j'ai mentionné les éclaireurs et on m'a expliqué que ce métier était semblable aux FS et que part conséquent seuls les meilleurs, avec surtout une solide expérience du métier de soldat, pourrait se voir proposer ce genre de poste. Voilà ce que l'on m'a dit: "Comme pour les FS, ce n'est pas toi qui demandera à intégrer ce genre d'unité mais eux qui viendront te chercher si on estime que tu en vaut la peine". Tu as parlé de ton choix à ton CeR? Si oui, ça me semble bizarre qu'il ne te l'ai pas dit.?

Je n'avais pas vu la dernière page, excusez-moi.

Bonjour, Ancien pseudo > Océane14 Nouveau pseudo >Mina06

Bonjour, Je suis dans ton cas, pour ma part j'ai ce soucis aux deux genoux et je ne pense pas que se soit si léger que ça, pourtant au CSO on m'a noté apte pour tout, peut être que ça peut varier d'un médecin militaire à l'autre je ne sais pas... Attention je dis bien que mes genoux sont rentrés mais je n'ai pas les jambes arquées.

Tu incorpores quel régiment? C'est ce qu'on m'a dit hier en début de matinée mais c'est dans l'après-midi qu'ils ont eu l'info je pense car c'est la qu'on m'a donné une réponse.

D'accord, félicitations! J'espère aussi le premier confinement avait déjà pas mal chamboulé les tests, incorpo et autres...

Je vois, tu incorpores quel régiment, en tout cas c'est ce que m'a dit ma CeR et je suppose que c'est pareil pour toutes les incorporations jusqu'au 3 novembre au moins du coup.

Bonsoir, J'ai mon incorporation le même jour, j'ai contacté ma CeR ce matin et elle m'a expliqué que pour le moment rien ne changeait, on signe nos contrats comme prévu puis on part le jour même. En revanche les accompagnateurs sont interdis et devront attendre dehors.

Comme c'est professionnel il suffit de faire ton attestation de déplacement et de notifier le motif du déplacement.

Bonjour, J'arrive au terme de mon parcours de recrutement donc j'ai peut être quelques infos pour toi... n'hésites pas à venir en MP. Effectivement OSC c'est déjà assez sélectif donc à toi de montrer que tu vaux le coup, comme me disais mon CeR, "pourquoi toi et pas un autre?" réfléchis y bien. Si déjà tu connais bien le milieu militaire, que tu as un bon niveau en anglais tu feras bonne impression, on verra que tu a un projet structuré, qu'en plus tu as des capacités que tu peux mettre directement à profit dans l'armée de terre. C'est un très bon point. En ce qui concerne les "éclaireurs" j'en avais parlé au CIRFA lors de mon 1er rdv, ce n'est pas officiellement une spe apparemment, c'est quelque chose comme les FS que l'on propose aux meilleurs, mais il faut aussi avoir acquis une solide expérience du métier.

Salut, comme l'a dit BlackSquad, ma CeR m'a dit ce matin que pour le moment rien ne changeait, si ce n'est que les accompagnateurs ne sont plus autorisés. Je vais signer mon contrat le 3 novembre et je pars le jour même, là encore aucuns soucis apparemment... étant donné qu'on signe un contrat, j'imagine qu'il faut tout de même une attestation de déplacement à titre "professionnel", pour ceux qui vont se rendre à leur régiment pour l'incorporation.

Bonjour, je pense que seul un médecin militaire saurait te le dire mais lors du passage de mes tests au cso il y avait un candidat qui était dans ton cas, sauf que lui c'était quand il était très jeune et il n'en avait pas refait. Il a dû passer une radio et supplémentaire mais c'est tout on ne l'a pas noté inapte.

Salut, J'intègre moi aussi le 3eRIMa! Le 3 novembre si rien n'a changé, je vais pré signer le contrat vendredi.

Bonjour, pour ceux qui intègrent le 3eRIMa, c'est toujours le CFIM de Coëtquidan? Je dois partir dans 2 semaines et je vais pré signer mon contrat vendredi donc mon CeR ne m'a pas encore informé de la où je ferais mes classes.

Je vois ça me semble plus cohérent, merci pour les précisions!

Bonjour, pour le tirage poulie c'est juste le maximum de répétitions possible sachant que tu ne dois pas te "reposer" 1s sinon on t'arrêtes. Si tu peux en enchaîner 30 sans faire de pause et en suivant leurs indications (bras tendus, on descend bien jusqu'à la poitrine, sinon c'est un no rep) c'est déjà super, mais dès que tu arrêtes 1s on ne compte plus tes répétitions. Donc tu peux en faire plus d'1min, en tous cas c'était comme ça pour ma part, à moins que ça ait changé mais j'ai passé les tests en août donc je ne pense pas...

Salut, en cas de blessures à répétitions ou importante comment ça se passe alors? J'ai cru comprendre qu'on devait attendre de se rétablir pour recommencer tout le parcours de recrutement depuis le cso.

Bonjour, je sais pas si ça dépend des régiments ou autres, mais j'ai fais une PM en février dernier et il y avait seulement des appréciations par rapport à l'esprit d'équipe, l'intégration, l'investissement... une fois que j'ai terminé mon CeR ne m'a pas communiqué de note.

En effet, il y a une part de chance mais je n'aurais pas d'autre choix que de faire avec. Je n'avais pas du tout connaissance de cette femme! Cela prouve qu'il faut y croire tout de même (sinon qui le fera pour nous^^?) Je comprends bien ça mais c'est déjà un pré requis pour avoir une chance d'être acceptée. C'est si rare que ça?^^

D'accord c'est bien ce que j'avais lu ailleurs... Je vais faire au mieux pour prouver que j'ai ma place sur le terrain et on verra bien le moment venu. Je vois, effectivement c'est pas le même monde^^