Bonjour,
je voudrais intégrer le BMPM, j’ai 17 ans, je me prépare au tests des Marin Pompier de la Flotte en tant que QMF pour un contrat de 4 ans, et ensuite faire un dossier de candidature pour le bataillon,
à la fin de mon contrat j’aurais 21-22 ans, donc de le bonne âge pour intégrer le bataillon, mais j’ai besoin d’une bonne préparation physiques actuellement je fait:
20 traction pronation
15 traction suplination
50-60 pompes
palier 10 au LL
Je cours 4 fois/semaine
1 course de 5 kilomètre
1 course de 7 kilomètre
1 course de 8 kilomètre
1 course de 10 kilomètre
ainsi que du fractionner
10 seconde à fond 10seconde normal 10fois
sur le 10 kilomètre je fait moins de 50 minute je cours à 12,5 km/h
mes exercices poid de corps:
5 série de 10 tractions
5 série de 30 pompes
5 série de 20 pompes lever (normal puis large.)
pensez vous si je continue comme ça suffisant pour intégrer le bataillon ?
Sachant que j’ai encore 4 ans de marin pompier de la flotte pour avoir des connaissances sur le métier, puis un passé militaire et une bonne condition physique avant d’intégrer le BMPM.
Si vous avez des conseils à me donner je suis preneur.
cordialement merci.