Bonjour,
Je viens vers vous pour vous poser des questions sur l'entraînement pour le test TAP. Ayant une opportunité qui va peut-être s'ouvrir pour passer le Brevet Para, je risque d'être amené à devoir passer le test TAP. Le problème est que étant dans un bureau depuis un certain moment, mes séances de sport ont plutôt été orientées vers les CCPM jusqu'à maintenant (où je valide tout juste un niveau 4, et c'est grâce à un 20 en natation, donc la course n'est pas mon fort de base).
Le Brevet Para, même si inutile dans ma spé, est un rêve depuis longtemps et je serais vraiment dégouté de rater cette opportunité juste pour une faible performance sportive.
Ma question est donc, comment vous entraineriez vous aux différentes épreuves du test TAP, et plus particulière à l'épreuve des 8km lestés ?
J'ai trouvé des informations répondant partiellement à ces questions sur le forum, mais elle s'adresse plutôt à des gens qui ont déjà un (très) bon niveau de sport de base. J'aimerais donc me faire une idée de programme/objectifs atteignables en 3 mois.
Pour vous donner un ordre d'idée, niveau course je suis à : 2400m - 10'50'' Marche course - 50' (c'était il y a un moment celle-là d'ailleurs, car ils l'ont remplacée par la nouvelle épreuve de tir en situation de fatigue).
Désolé du pavé, et merci d'avance pour ceux qui participeront à la conversation.