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Aumilitaire

Luca.g

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  1. oui, tous dépend de votre taille/poids , si tu fait 1m80 pour 100 kgs, je garantie rien, il te faut l'alimentation, le sommeil et le repos, pas de surentrainement. N'oublie pas que beaucoup (y compris moi) font mieux au cso qu'à l'entrainement. Rien n'empeche de faire du cardio type "burpees, corde à sauté, séances types ENOM ..." pour améliorer ton cardio. Ainsi ai-je parlé !
  2. salut, Fait simplement de l'endurance fondamental, (80% de ta vitesse), 3 fois par semaines et commencent petit (15-20 mins) puis plus grand (40-45mins), ne te met de pression inutile. Pour la progression, part sur 2 semaines à 20 mins, 3 à 30-35 puis ensuite plus grand. Ainsi ai-je parlé !
  3. Va juste courir 30-40 min à 80% de ta capacité, fait des séances d'explosivités sur tes jambes. Laisse toi aussi du repos.
  4. Des supers films, la 317 Section, Dien Bien Phu, le crabe tambour ...
  5. excellent retex, bravo et merci pour les détails!!
  6. classe, une tonne d'histoire à raconter j'imagine
  7. age, parcours sco ??
  8. Bonjour, Je ne crois pas qu'il "existe" de médecin sur le forum pour vous répondre. Seul un médecin militaire peut vous répondre.
  9. la LE recrute tous sauf, criminels de sang ( tueur) et personnes ayant des liens avec la drogue. Un ami l'avait tenté, mais ils l'avait refusé car trafique de stups étant plus jeune...
  10. Bonjour, Belle présentation, et belle état d'esprit. Si besoin ! Bonne chance pour la suite
  11. Bonjour et bienvenue, Au plaisir d'échanger.
  12. passe à 3 séances de footing par semaine 2 tu stagne, 3 tu évolue
  13. bonjour, Je te rassure l'examinateur n'est pas chien avec ça, il te laisse un "petite" marge. Sinon peut ferait plus de 10 tractions strictes

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