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SgtPembry

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  1. Toi tu doit être super fin bouffe comme un gros porc mais prends du poids t'es en famine là
  2. SgtPembry

    Annales EMIA

    Haha désolé j'ai été un peu pressé en écrivant cela ! Je voulais parler de "Sergent des Promotions" auquel j'avais compris qu'il est possible que des élèves sortant de l'ENSOA soient désignés pour former les nouveaux arrivants sauf qu'après recherche je n'ai pas vu grand chose concernant ce statut.
  3. SgtPembry

    Annales EMIA

    C'est-à-dire ? Parce que les 3 ans, c'est à compter de la signature ? Et si, par hasard, on me met sergent des promo à la sortie de l'ensoa comment ça va se passer au final sur ma formation ? Et le concours sur épreuves ? rahlala ça y est j'ai vlà des questions qui ont poussé dans ma tête 😓
  4. SgtPembry

    Annales EMIA

    Même si, pour moi, ce sera d'ici 3 ans je suis assez intéressé histoire de prendre un peu d'avance !
  5. Ensuite il y a ta morpho il y en a 3 : Ectomorphe : Fin comme une allumette, incapable de prendre de la graisse mais en même temps incapable de prendre de la masse Mesomorphe : Des sacrés cheaters dans le sens où tout est équilibré (tu prends les mannequins, soit ils sont ecto soit meso) Et enfin les gars comme moi, Endomorphe : Bon là on est des ours, le moindre truc qu'on prends ça y est on prends du poids mais pour compenser on prends facilement du muscle. Donc prends ça en conséquence aussi, cela te permettra de "jauger" ta capacité à prendre de la masse. Et ça sers à rien de peser sa bouffe : pour les jean-muscu ou autre fitgirl type "Vanessa CAP coiffure" je dis pas, mais là....non. Soit juste raisonnable c'est tout.
  6. SgtPembry

    Annales EMIA

    Il y a bien ça : https://www.emia54.fr/plus/futurs-cadets/preparation-du-concours Bon ça date mais ça vaut ce que ça vaut 🤔
  7. Aaaah l'infatigable question sur les capacités physiques des femmes pour l'armée... Mais vu qu'on est là pour s'entraider, cela va de soi, voilà mes conseils à partir de ce que j'ai fait : Même si rien ne vaut le plein air et les architectures auquel tu pourras faire du poids de corps, je suggère un petit tour à la salle de muscu pour bien démarrer. De là voici le parcours que j'ai entrepris : En ce qui concerne l'endurance, on évitera de faire comme les sportifs du dimanche et instagrameuses qui marchent ou courent à des vitesses basses ou moyenne sans le moindre dénivelé, non, on inclinera le tapis roulant à son maximum (13 ou 15 % selon les machines) et on fera du fractionné (à 10km/h, 1min départ arrêté et 1min pause à refaire 4-5 fois) En ce qui concerne la force des membres supérieurs, on privilégiera les biceps, le dos et les pecs ou même les abdos et pour cela le rameur pour l'échauffement (10-15 min pas la peine de forcer), les tractions ! (élastiques au départ et normal après mais pas de trucs débiles comme les tractions à l'australiennes, inversées....ça fait rien du tout ça) les haltères, le low row, le tirage poulie.... Et enfin pour éviter de ressembler à Booba avec ses jambes de coq on fera du squat (en plus c'est bien pour avoir de jolies fesses !) et de la presse (et sans compter les montées d'escaliers chez soi si on habite un immeuble) Pour les séries tout dépend si on cherche la progression en matière de prise de muscle ou d'endurance musculaire : si c'est pour la prise, 4-5 séries de 8-10 répétitions de 70 % de son max; si c'est pour l'endurance, 4-5 séries de 15-20 répétitions de 50 % de son max avec des pauses de 1min/1min30 Mais ce qui compte c'est, qu'en matière de progression, il faut rechercher l'anaérobie (Echauffement, bah tu t'échauffes; Aérobie, tu maintiens ta forme sans progression pour autant; Anaérobie, tu t'améliores; mais Surchauffe....bah tu te blesses, t'as envie de dégueler bla bla bla donc attention à la zone rouge !) A faire ça minimum 3 fois par semaine avec une bonne alimentation : on privilégiera les viandes maigres, les oeufs, l'avoine, les fruits et légumes et beaucoup d'eau évidement. Pas besoin de whey, de "produits conseillés par une ancienne miss France avec son code promo parce qu'avec ça tu vas péter le feu..." Voilà et en te souhaitant tout mes meilleurs voeux pour que tu puisses monter tes échelons !
  8. Les américains ont fait 13 hours, Jadotville (avec quand même un magnifique fouga magister de chez nous là-dedans ! 😎)...mais nous, français, sommes incapables de faire un film sur cette bataille auquel seul 60 légionnaires ont mis à l'amende 2000 mexicains !!! A quoi servent nos impôts je me le demande....
  9. C'était par rapport au malaise mais, en effet, ça aurait pu être causé par autre chose que l'effort
  10. Putain, entre ça et les morts subites, ça me fait vachement flipper... Non pas parce que j'ai des problèmes de santé particuliers mais quand on voit, entre autres, des footballeurs pro qui tombent en plein match comme ça, ça donne des frissons 🙁 Il y a moyen de prévenir ce genre de problèmes ? (alimentation ? entrainement ?...)
  11. Merci beaucoup pour ces informations ! 😎
  12. Bonjour En ayant cherché les RETEX, les différents topic par-ci, par-là, je me suis rendu compte que ce n'était pas assez complet et que beaucoup de questions venaient par la suite. En aucun cas je ne dis que ceux qui ont fait des RETEX sur leurs formations à l'ENSOA sont passables puisque je les invite même à partager leurs expériences de manière plus poussé en répondant à ce topic, et surtout que je pense que cela sera très pratique pour les futurs arrivants. Déjà au moment de la signature du contrat : Comment cela se passe ? Y-a-t 'il une forme de cérémonie ? Pars-t 'on immédiatement ? Peut-on le faire par nos propres moyens ? Faut-il prévoir des choses en plus (crise sanitaire oblige) ? Arrivé sur les lieux : Comment se passe l'arrivée ? En mode "bienvenue" ou en mode "ferme-là et ne regarde personne" comme à l'armée de l'air ? Par qui est-on accueilli ? Comment se passe la VMI ? Quels documents doit-on donner ? Toujours dans l'administratif : Comment se passe le paiement de la solde surtout pour ceux qui arrivent en milieu de mois ? Le mois commencé est-il échu ? Comment est attribué nos chambres ? comment se passe les visites d'inspections ? etc. Au niveau des cours : comment se passe les cours théoriques ? pratiques ? Quels recommandations pourriez-vous donnez par rapport à vos expériences ? Je sais cela fait un paquet de questions et c'est justement pour cela que j'en appelle à ceux qui sont et/ou ont été à l'école pour répondre aux attentes ce ceux qui auront la chance et l'honneur d'intégrer cet établissement très prochainement !
  13. Sérieusement, il faut arrêter de croire que les Allemands sont nos "amis" Déjà qu'ils ont failli nous la mettre à l'envers pour le Rafale (Heureusement que Dassault a réussi à tenir tête à tout le monde), qu'ils nous l'ont déjà mis à l'envers avec les russes et là, maintenant ils nous lâchent pour le tigre ??? Mais attendez....COMMENT ? LA STUPEUR M'ENVAHIT !!! C'est pas la première fois qu'elle utilisa le régime politique de son pays à son avantage mais bon à force d'oublier son histoire on en finit par s'en briser les reins...

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