Un des principaux écueils des candidats à l’armée est une préparation sur le tard non anticipée. Si augmenter significativement son nombre de traction / squat en deux mois est parfaitement possible, l’endurance prend beaucoup plus de temps pour construire une base saine à partir de laquelle travailler la vitesse.
Deux/trois mois de course à rythme cardiaque lent sans autre objectif que courir longtemps, avant d’attaquer les fractionnés, courir une distance pour un temps donné, les sprints et autres exercises « techniques », semble essentiel au regard de la littérature sur le sujet.
De même, si le rôle visé est un peu plus physique / passe par un stage de sélection il est important de ne pas se contenter des tractions/pompes/abdos/squats si on ne veut pas ramasser. La musculature prend du temps à se développer, os et tendons sont encore plus lents à se renforcer, et ce n’est pas avec des abdos qu’on développe son tronc.
Quoiqu’il en soit tu sembles avoir le bon état d’esprit, être conscient de tes faiblesses, et écouter les conseils. Continue ton bonhomme de chemin et prends ton temps, il vaut mieux intégrer trois mois plus tard en meilleur forme (c’est aussi bon pour le mental) et avec un plus faible risque de blessure.