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Gaël495

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  1. Bonjour, Au vu de mes maigres progrès au bout de 8 mois d'entraînements, j'ai peur que votre programme semble un peu court, mais je vais tout de même essayer. Si je suis votre raisonnement, en à peine 2 ou 3 mois ça serait suffisant pour atteindre au minimum le palier 7 ou 8 ?
  2. Bonjour tout le monde ! Je vous contacte parce que j'ai besoin de vos conseils et informations. Mon problème est assez long à expliquer, je tiens d'avance à m'excuser pour la longueur du message. Il s'agit d'un problème concernant le cardio, plus particulièrement la course à pied. J'ai 25 ans (bientôt 26), et j'ai toujours rêvé de m'engager à l'armée. Cependant, beaucoup de soucis personnels ont fait que j'ai pendant longtemps mis de côté ce rêve... mais depuis l'année dernière j'ai enfin pu prendre les choses en main et enfin m'investir pleinement dans ce projet ! Cela fait maintenant plusieurs mois que j'ai commencé à faire les premières démarches au Cirfa, j'ai notamment rempli et signé les papiers de candidature. Enfin bref, le problème n'est pas là. Le problème est que jusqu'à l'année dernière, je n'ai jamais été sportif. J'ai toujours eu un niveau déplorable. A titre d'exemple, durant les cross du collège je finissais toujours dans les tout derniers... Cela ne fait que 8 mois environ que je me suis mis activement et régulièrement au sport. Bien évidemment, j'ai fait l'erreur que beaucoup de novices font : j'ai utilisé des programmes d'entraînement que j'ai trouvé sur le net (et notamment sur ce même forum), surtout concernant l'entraînement en footing/running. Je reconnais aujourd'hui que c'était très idiot et inconscient de ma part. Les programmes que j'utilisais n'étaient pas du tout adaptés pour moi, ça ne fait que depuis août 2021 que je fais réellement du sport, je n'en avais jamais fait avant. Le fait que je mettais énormément de temps pour progresser me frustrait beaucoup, d'autant plus que les programmes que j'utilisais promettaient des résultats en seulement quelques mois, ce qui me donnait l'impression de ne pas en faire assez... et comme j'avais prévu de passer les épreuves de recrutement au mois d'avril, j'ai donc progressivement augmenté davantage la difficulté des séances. Pour vous donner une idée de mon niveau actuel : au dernier luc léger que j'ai fait pour me tester (au mois de mars), j'atteignais péniblement le palier 5. Pour les connaisseurs du footing en endurance fondamentale, quand je courais à 75% de ma FCmax (j'utilisais une ceinture cardiofréquencemètre), je courais à une vitesse d'à peine 7km/h environ... Comme vous pouvez le constater, malgré 8 mois d'entraînement, j'ai toujours un niveau faible (après je partais vraiment de zéro). Et ce qui devait arriver arriva : à force de me surentraîner, un jour à la mi-mars, j'ai fait une grosse crise de tachycardie en plein footing, et j'ai dû aller aux urgences. Après un mois d'examens en tout genre, la conclusion est très rassurante : je n'ai rien de grave. La cause de ma tachycardie est un mélange de surentraînement et de stress constant dû à la pression que je m'étais mise... en tout cas, pour les médecins je peux reprendre le sport et m'engager à l'armée. Et c'est là où j'ai besoin de vos conseils et de votre expérience. Je ne veux pas refaire les mêmes erreurs, je vais donc contacter un coach sportif expérimenté et m'entraîner en prenant mon temps (enfin en tout cas en évitant tout nouveau surentraînement). Je dois donc prévenir mon conseiller Cirfa pour lui dire que je vais momentanément suspendre ma candidature le temps que j'atteigne un niveau sportif acceptable. Le problème est que je ne sais absolument pas combien de temps ça pourrait me prendre ! D'où ma question : sachant que je tourne actuellement autour du palier 4/5, combien de temps pensez-vous que cela peut me prendre pour atteindre au moins le palier 7 ou 8 au luc léger ? Je sais que c'est très variable selon les individus, mais juste pour avoir une fourchette, selon vous je dois prévoir environ 6 mois d'entraînement ou davantage encore ? Une année entière ? Je vous remercie d'avance pour vos conseils, et m'excuse encore pour la longueur de mon topic ! Merci !
  3. Bonjour à tous ! Je me présente, Gaël, j'ai 25 ans et je suis candidat pour l'armée de Terre en tant qu'EVAT (idéalement pour l'infanterie). Niveau étude j'ai un bac+3, et cela fait plusieurs années que je pensais à m'engager après la fin de mes études. J'ai déjà à faire les papiers d'inscription dans un Cirfa, et cela fait plusieurs mois que je m'entraîne pour les épreuves de recrutement. Cependant j'ai eu un problème, d'où mon inscription sur ce forum pour avoir des conseils... je vais créer un autre topic pour en parler ! Merci.

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