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  1. Ben je fais déjà du cardio
  2. Poids progressifs et dégressifs jusqu'à ne plus pouvoir faire une série correcte dans mes poids habituels exemple aux squats je mets 40 50 et 60kg, dès que je peux plus remonter à 60 je vais faire les machines et après je reviens sur les squats à 40 et quand je peux plus je prends juste la barre et j'en fais jusqu'à trembler Voilà et pareil partout dès que les séries ou reps ne sont plus proprement effectuées c'est l'échec donc j'arrête et voilà je refais la même séance tous les 5jours j'ai assez de repos
  3. Non mais sur 10 secondes je suis à 24 battements en gros J'ai déjà " tout donné " et ça m'a valu de me trainer au 6eme kilomètre donc je suis peut-être pas à fond tout le long je sais pas
  4. Je suis à la salle de sport à 120 battements au summum de l'effort et en course je dirais 140 j'ai encore de la marge
  5. Peut-être une fois sur 2 ou 3 en ce cas? Oui je vais à la salle de sport et je travaille en endurance jusqu'à échec
  6. C'est pas grave 😂 Maintenant que j'ai commencé je m'arrête pas je sais déjà faire les 8km en 45 minutes sans lest autant apprendre à faire avec lest 🫡
  7. Oui mais on est pas obligés de s'entraîner dans le civil de base non? Jveux dire pour ma première fois en enlevant les côtes c'est passé en 1h quoi Ok intéressant Ben je vais continuer sur cette voie de toute façon on n'est jamais trop prêt
  8. Oui mais c'est une fois en régiment? Pas pendant les classes donc? Oui 1k5 en 9 minutes je suis déjà bon et pourtant j'ai une côtes à 10% facile sur 200metres Je vise pas les fs enfin pas tout de suite Je suis encore civil donc j'estime avoir un niveau suffisant, je doute que beaucoup de gens arrivent à ne serait-ce que courir avec 11kg dans le dos surtout sur 8km hein Oui enfin entre faux plat qui oscille légèrement et les côtes que je me tape je gagne 5 minutes facile
  9. Ah ok donc si je suis pas sûr je répondrai pas alors Je comptais pas faire autrement
  10. Donc il vaut mieux ne rien répondre que répondre faux? J'aurais donc eu 20/30?
  11. Oui-Oui 1 minute pour les squats ça je sais Et les psychotechniques aussi mais tant que c'est pas plus rapide que là ça va
  12. Oui c'est logique Le premier test j'ai fait 5 erreurs mais 2 questions ne se sont pas affichées, celle pour retenir les images et la même chose avec les chiffres donc je pouvais pas bien répondre
  13. Tu as un lien pour savoir à quoi m'attendre ? Je suis bon aux tests de logique et en anglais et français mais je doute que ça suffise
  14. D'accord merci! Voilà qui est plutôt rassurant bien que je compte continuer à m'entraîner évidemment haha, je me disais aussi ça me paraissait être un sacré niveau physique pour un civil Eh bien merci à toi Clairon pour cet éclairement de ma lanterne. Ça me paraît logique en effet même si je compte continuer à m'entraîner. "Prévoir l'imprévisible" si je suis déjà en mesure ou presque de l'effectuer dans le civil ce sera plus simple en unité haha. Ce sont des mots bien rassurants je t'en remercie

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