Bonsoir tout le monde,
J'aurais besoin d'un petit renseignement ....
Effectivement je passe mes test CSO d'ici 3 semaines, Etant une fille j'ai beaucoup de mal a rester sur une barre de tractions pendant 10 à 15 seconde, a cause de ma musculation de mes bras n'étant pas assez développer ( j'y travaille fortement, rameur + poids et enfin tractions)
Malgré ma grosse difficultés je me pose tout de même une question :
Sur la barre de tractions le jours des test faut-il maintenir la barre comme la photo si-dessous ?
http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://nsa08.casimages.com/img/2009/06/18/090618120007928941.jpg&imgrefurl=http://www.musculaction.com/forum/post1265951.html&h=410&w=425&sz=50&tbnid=_VG1WNDg9X5slM:&tbnh=93&tbnw=96&zoom=1&usg=__U9F8zfPcOzImgBdZ0MoNiIghRU4=&docid=UvKfWa_uwM6jiM&sa=X&ei=fFNbUKHyPKTT0QXd3oCICw&ved=0CD4Q9QEwAg&dur=221
ou celle -ci ?
http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://www.legion-recrute.com/images/1/traction_haute_legion_etrangere.jpg&imgrefurl=http://www.legion-recrute.com/fr/tests_sportifs.php&h=350&w=280&sz=17&tbnid=9ounKQh8xn-eoM:&tbnh=96&tbnw=77&zoom=1&usg=__XEL29ytp0f5WQxkZ8JnKA7zINO4=&docid=G8waYlj6Ib556M&sa=X&ei=fFNbUKHyPKTT0QXd3oCICw&ved=0CEEQ9QEwAw&dur=755
Merci d'avance de votre réponse et de votre compréhension