Je viens de passer les tests (début de semaine) au CSO de Bordeaux pour sous-off en spé non sportive.
Seuil minimum à atteindre pour le Luc Léger :
- spécialités 2620, 341x, 3727 : 6.5 pour les femmes, 8 pour les hommes
- autres spécialités : 4 pour les femmes, 5.25 pour les hommes
Pour avoir un ordre d'idée, j'ai fait palier 5 pour un minimum de 4, et j'ai à peine 10/20.
(On a pas eu d'échauffement à part les 2 minutes de la bande son.)
Pour les filles, la suspension n'est pas évidente du tout si on a jamais essayé. Le principe est de se hisser sur la pointe des pieds, de plaquer la barre contre soi au-dessus de la poitrine, une main en pronation (paume vers le sol) de chaque côté, et de tirer sur ses bras pour rester collée à la barre, coudes en arrière. On lève les pieds pour ne plus toucher le sol (attention à ne pas le faire brusquement sinon vous allez vous balancer et tenir moins longtemps), et c'est parti !
Dès que les épaules sont descendues sous la barre, c'est fini.
Il faut minimum 4/20, à savoir au moins 4 secondes. Pour atteindre les 10/20, il faut rester 14 secondes. Caro, avec 25 secondes tu as entre 14 et 15/20.
Le parcours n'a pas de grande difficulté (peut-être les abdos, et encore, c'est 10 pour les femmes, 15 pour les hommes), un instructeur nous a dit qu'en marchant on arrivait à le faire dans les temps, donc il ne faut pas se précipiter, même si votre instructeur vous dit qu'il veut vous voir courir entre 2 obstacles pour montrer votre dynamisme.
Trottinez, concentrez-vous, ne vous arrêtez surtout pas même si on vous parle (l'un des deux instructeurs n'arrêtait pas de faire des remarques et certains candidats ont perdu inutilement du temps et de la concentration parce qu'ils se retournaient). Surtout, relax.
Ca doit dépendre du poste d'officier dans ce cas, parce que dans notre session les officiers n'ont pas eu d'entretien.
Concernant les tests psycho, il n'y avait pas de domino. C'était :
- des suites logiques de cubes à plusieurs faces, où il faut trouver une (ou deux) face(s) du dernier cube
- une grille carrée avec des cases noires qui forment un dessin, il faut retrouver la proposition qui correspond au dessin
Enfin, pour l'anglais, le seuil minimum dépend de la spé :
- 3220 - 8003 : 45 bonnes réponses minimum
- 3111 - 3113 - 3130 - 317x - 3211 - 3212 - 3251 - 3161 : 65 bonnes réponses minimum
C'est le seul test sur ordinateur où vous aurez le résultat directement.
Et dernier conseil : faîtes attention au comportement (ne posez pas vos classeurs médicaux au sol, asseyez-vous toujours correctement surtout sur les bancs), aux horaires et au nombre de points sur votre plateau repas
En espérant avoir pu aider !