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Fenua-91

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  1. Bonsoir Vic' j'intègre le fort de Querqueville le 29 ^^ Volontariat Securité/logistique,je suppose que c'est pareil pour toi non?
  2. Bonjour, Sans vouloir te casser dans ton élan, tu est bien trop jeune pour engager ton corps dans cette quête dangereuse qu'est le fait de vouloir être un dieu de la musculation (même si ce n'est pas dit explicitement ^^), donc soit patient et surtout va y doucement , t'es encore très jeune. (Ps: l’essentiel de "mes" conseils sont issus du livre La méthode Lafay,je ne suis pas un adepte acharné, mais l'ayant pratiquer pendant plus d'un an, je ne peux que trouver des avantages a cette méthode qui prône la prudence et l’efficience) Vu ton âge faut y aller mollo, pour moi la 1 ère chose a laquelle tu dois pensé, c'est la santé de tes articulations, tendons, muscles ect En musculation, les assouplissement/étirements, c'est la base, vaut mieux un corps très souple et peu musclé qu'un corps "over" musclé et des articulations désoxygénés.donc prévoit avant et après tes entrainements 10 a 25 minutes d'étirements, c'est primordial pour la récupération du muscle et des articulations(si tu veut voir un peu le boulot a faire ==> ) si tu néglige ça, tu peut déjà t’arrêter là car tôt ou tard, tu subira les conséquences de ne pas aider le corps a mieux encaisser les "coups" ensuite la musculation, là deux choix s'offre a toi, soit le travail en salle, soit la musculation au poids de corps.Pour la salle, rien que le prix, ca décourage pas mal, mais bon ca peux envisageable, je ne vais pas en parler, car je n'y connait rien, et je trouve ca dangereux pour quelqu'un qui ne connait pas bien les machines Pour la musculation au poids de corps, je serais aussi prudent que si j'avais pu ne serais ce que dire un mot sur le travail en salle.A ton âge on ne fait pas de musculation a haute dose. Donc ce que je te conseille, ce sont des entrainements très simples au poids de corps, style pompe, Squat, Dips, tu peut très bien t'inspirer de pas mal de sites qui montrent des exemples d'exercices au poids de corps, musculation.com, ou le site de Olivier Lafay(http://methode.lafay.free.fr ou http://www.musculaction.com/musculation-Lafay.htm) je parle de la méthode Lafay mais il y a des centaines de sites qui relaient des programmes intéressants, un petit "méthode au poids de corps" sur google et c'est bon^^ mets toi dans la tète que vu ton âge il ne faut pas forcer au niveau de tes entrainements, pour moi tu devrait faire des entrainements plutôt minces, 2 fois par semaine , 3 maximum. Tu as 14 ans , tes activités en dehors des cours ne doivent pas non plus empiété sur tes devoirs ou autre ^^ par contre va y a fond pour les abdominaux, parmi tout tes muscles, ce sont ceux qui récupèrent le plus facilement, tu ne risque rien en poussant un peu ^^ Pour les exercices d'endurance style course a pied/natation, je te conseille d'y aller a fond en natation et vélo si tu le peux,c'est sans danger pour les articulations, contrairement a la course a pied, qui a la longue, peut te pourrir les pieds(même si tu doit pas être bien lourd) N'oublies pas les étirements avant et après tes séances,cela va booster tes performances, et niveau récupération c'est top ! Bref Assouplissements/étirements assidument +musculation mollo mollo+ exercices endurance a fond = évolution tout en douceur, mais très efficacement ^^ PS:tu as l'air très motivé, mais ne néglige pas intellect, beaucoup de gens ont l'image du militaire simple d’esprit, voire bête, mais sur le terrain , c'est tout autre chose.je ne te dit pas de faire forcement de longues études, mais orientes toi de façon à avoir un baguage conséquent, de quoi être large pour faire partie intégrante de l'armée. J’espère que j'ai pu t'aider un peu ^^
  3. Oui c'est bien Sécurité-Logistique Merci beaucoup Le sejours au CSO , c'est un tout petit avant goût de ce que tu pourra voir dans institution. le mot d'ordre : Sérieux, discipline et volonté surtout. mets toi aussi dans la tète que ce n'est pas le club Med, tu n'y va pas pour faire amis-amis avec les autres candidats(ça empêche en rien d'être souriant, enclin au dialogue ect) , tu est là pour prouvé que tu as "tout" pour être un bon militaire, donc soit exemplaire. En gros,ne te fait pas remarquer(sauf en sport, fait en sorte d'être le 1er partout ) je te conseille de ne pas trop te mettre en groupe avec les autres candidats, c'est un bon moyen d'arriver en retard a un point de RDV, donc au final de te faire mal voir. Écoutes attentivement ce que les officiers te disent, les points de RDV, les horaires pour les repas et le dodo, enfin tout ^^ perso' j'en gardes un bon souvenir malgré pas mal de ratés que ce soit pour le sport ou les tests psycho.le plus stressant ca reste la visite médicale , a chaque fin de test tu espère un RAS a toutes les lignes de ton dossier ^^ bref ne te laisse pas allé par le rythme des autres candidats ,soit réactif par rapport a ce que l'on te dit et ca se passe très bien
  4. Ca me rassure pas sachant que j'ai passé les tests il y'a 15 jours :lipssealed: Ca a l'air sacrément long :x quelqu'un sait si l'attente est plus longue selon la filière ?? je veux dire un dossier Maistrance est il plus long a traité qu'un dossier VLT ?
  5. Bonjour, Ton niveau scolaire est important, en fait tout est important, le sport, les facilités que tu pourrait avoir dans telle ou telle matière, ta motivation, tes connaissances dans le poste voulu tout. Mais ce sont tes résultats aux tests au CSO qui font "tout" je pense. (s'agissant de tes inquiétudes que tu as par rapport a ton niveau scolaire, on ne peux pas t'aider, soit tes tests psychotechniques sont bons et ca te permet d'être dans le peloton pour ta filière, soit c'est moyen voire passable et là ca se complique, car il y'a beaucoup de candidats :| ) Montes ton dossier(si cela n'est pas déjà fait), et tu verra bien. pour ce qui est des tests CSO: il y a pas mal de sites assez complets(voir ce site pour la description du séjours au CSO=http://journal-de-evat.over-blog.com/article-le-passage-des-test-du-cso-93196823.html) Après ca, il faudra beaucoup de patience pour de la commission (je suis a cette étape là), puis la signature de contrat/incorpo Pour la lettre de recommandation, je pense que tout ce qui pourrait apporter du positif au dossier est bon a prendre, c'est encore mieux si le job a un rapport direct la filière VLT pour laquelle tu postule.De toute façon lors de l'entretien de motivation, tu va forcement parlé de tes précédentes expériences , si tu touche ta bille dans un ou des domaines, ca se remarque plutôt vite je pense.
  6. Décidément que de déconvenue ces temps-ci..le M51..là le mirage.. en espèrant que ce soit pas trop grave pour le pilote
  7. Fenua-91

    La catastrophe -_-"

    L'avantage de la méthode Lafay c'est que la méthode repose beaucoup sur les étirements/assouplissements, du coup le corps est plus reposé,et se régénère plus rapidement que SI on néglige ses articulations, et là hop progression plus rapide ,on gagne en confiance,à chaque séance ca boost le moral de savoir que niveau capacité du corps y'a pas de blocage Très souvent les gens ne se préoccupe pas de la gestion du corps, le repos des muscles, etc, en faisant ben ce qu'il faut on très rarement sujet aux blessures. après c'est sur la méthode c'est du classique : Alimentation/Endurance/Musculation/Exercices annexes , bref c'est très très complet Malgré tout il y a "beauuuuuuucoup" de programmes sur internet, suffit juste de bien se renseigner pour avoir le plus efficient
  8. Bonjour j'ai passé mon entretien de motivation il y a deux jours. je passe au CSO le 3 Juin a Vincennes, mais du coup je "flip" un peu. Je pensais avoir un peu plus de temps pour bosser les tractions, mais ca risque d'être court. je suis a peine a 5 tractions donc c'est vraiment la cata', je postule pour une filière non Combat' mais c'est minable quand même sachant que la concurrence est chaque année plus rude Je pèse 79 Kilos pour 1M85, je ne suis ni sec ni trop gros, mais lourd. Pour le test Luc leger je vise un pallier 10, car pour être honnête, je n'ai jamais essayé, mais j'aime bien courir donc je donnerais tout le jours J, je fais confiance a mes cuissot(c'est pas pour ca que je stress pas un petit peu) Donc je fait j'alterne un jours sur deux footing de 35 minutes , et programme muscu basique style pompe 6X10, abdominaux 6X15 et quelques excercices complémentaire d'une certaines méthode L. J'aimerais savoir si je devrais pas me concentrer sur les dorsaux et les bras pour le haut du corps, et faire du full endurance/accélération pur le Luc leger?? il ne me reste que très peu de temps pour m'entrainer donc c'est un peu la panique. l'idée de repousser le CSO me trotte dans la tète mais je pense qu' a part faire diminuer le nombre de places disponible dans la filière, ca ne va pas avancer grand chose(sauf booster mes performances, mais si y'a plus de places ca sert a quoi ?? ) merci d'avance pour vos réponses
  9. Merci beaucoup pour vos réponses claires, et rapide ! "ah si le 1) il se demandait s'il ferait pas mieux de faire volontaire au cas où les acquis sociaux disparaissent. Rassurez vous, en 4 ans, vous n'allez pas diviser votre solde + avantage par 2. Peut être que la séance ciné bisannuelle offerte par la marine sera supprimée et que vous n'aurez plus du chocolat lindt mais du chocolat discount dans les repas, enfin, vous devriez survivre." Cette réponse correspond exactement a ce que "j'attendais", ce sera donc QMF Machine!! je ne vise pas maistrance car mon bac n'est un bac pro, insuffisant pour prétendre y aller(je pense), trop de notion que je n'ai jamais vu. je termine la lettre de motivation et le desiderata et le dossier sera boucler,j’espère que le cirfa n'est pas déborder et que je pourrais passer l'entretien rapidement. Merci encore ! PS: question de dernière minute, un matelot machine est ce que ca bouge beaucoup, ou c'est souvent a terre?? mon CER avait lui beaucoup voyager, mais c'était il y a un moment déjà^^'
  10. Bonjour/Bonsoir, ceci est mon premier post, je m'excuse d'entrée si il est trop "gros", je vais tenter de faire court. Je suis sur le point de finir tout mon dossier d'engagement, je suis a l'entrée de l'autoroute quoi, je remue de long en large et travers pas mal d'idées et d'interrogations, par rapport a mon engagement, surtout par rapport a la durée de ce dernier. J'hésite donc avec le Volontariat Sécurité/logistique, et la filière QMF machine. je ne suis pas un touriste , je suis dans une situation telle que je cherche ma voie, le tremplin qui fera que j'aurais plaisir a faire ce que je fais,être fier de moi,chose que j'ai du mal a trouver dans le "civil", même si bon, je ne dis pas que j'ai tout vu ni tenter tout les emplois du civil,. J'ai fais des "études" liées au commerce(BEP VENTE/BACPRO COMMERCE), par un certain nombre d'aspect, j'ai pu m’apercevoir, très très tard finalement, que ce n'est pas fait pour moi. Bref tout cela pour dire que je ne suis pas un touriste, je ne cherche pas à entrer dans la marine pour m'éloigner du chômage ou je ne sais quoi, je veux juste me lancer dans du concret. Je n'ai pas eu beaucoup d'employeur, mais de ce que j'ai vu, sans tomber dans les clichés a deux sous, c'est magouille et compagnie, et on dirait que cela ne gène personne, je ne rentre pas dans les détails, je trouve pas cela très pertinent par rapport a ce que je veux dire. Pour être honnête , depuis une semaine je remue des dizaine voire des centaines de témoignages (sur des forum, blogs de marins) , afin de ne pas me faire de fausses idées sur la marine, je pèse le pour et le contre, j'écarte les avis des quelques brebis égarés, mais malgré tout je me pose beaucoup de questions.. en voici quelques une : 1 :Vu la conjoncture actuelle, les réductions de budget de la défense a venir(cf livret blanc qui arrive d'ici lundi prochain), est ce vraiment un "raisonnable" de s'engager pour 4 ans (donc QMF)??? je parle dans le sens, "vous êtes engagés du "..." au "...", mais vu que la LPM vient de tomber, hop suppression des 75% tarifs SNCF, hop ceci hop cela..." 2 :Si je m'engage en tant que VLT sécu/Logi, et que mes résultats me le permettent, est il possible de m'engager ensuite dans la filière QMF?? 3 :Je n'ai aucunes mais alors aucune notions en mécanique, malgré que celaa m’intéresse pas mal, j'ai bien peur que ce soit un lourd handicap pour la filière QMF Machine...est ce une réalité lors du choix de dossier ou en commission?? 4 :Ce qu'on "appelait" marins de carrière, est ce que cela existe encore ??? Et est ce que certaines filières réputés plus pérenne que d'autre??(ces questions c'est surtout pour "juger" le coté "fidélisation" au niveau du recrutement) Voilà, je (pense) avoir énoncer un certain nombre de choses qui me trotte dans la tète.. merci d'avance pour vos réponses !
  11. Bonjour, Je me nomme Rémi, j'ai 21 ans , je vis en région parisienne. Après une scolarité plutôt chaotique(j'entends par la que ce n'est pas par choix que je me suis lancer la dedans, mais parce que j'avais de trop mauvais résultats pour prétendre a une meilleure orientation), BEP VENTE puis BAC PRO COMMERCE, j'ai plus ou moins chercher ma voie, continuer dans la commerce/vente, reprendre des études, partir a l'étranger. Un certain nombre de choses fait que je n'ai pas fait grand chose(procrastination, désir de trouver quelque chose qui me correspond, situation familiale,peur de se lancer dans quelque chose et de ne pas réussir), je n'ai pas travailler plus de 6/7 mois depuis l'obtention du BAC en Juillet 2011. Soit je suis toujours dans ce désir de trouver ma voie, j'ai donc pousser la porte du cirfa de Versailles au début de ce mois ci.il n me manque plus que le relevé de note de mon Bac, et le dossier est sera clos !! ce sera direction le cirfa!! j’espère que tout cela va aboutir a quelque chose, je je suis encore en train de réfléchir, entre une année de volontariat Sécurité/Logistique et un les 4 années en tant que QMF Machine. je n'ai pas du tout de notion pratique en mécanique, c'est ce qui me freine un peu a opter pour QMF Machine..pour l'instant je penche sur une année VLT, puis 4 années GMF machine si mes résultats sont a la hauteur. Toujours est il que je suis motivé, je suis quelqu’un de simple, un certain sens des valeurs, je pense que la marine peut beaucoup m'apporter, moi je n'ai que de la bonne volonté ^^ Voilà voilà je crois avoir été complet !!

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