A la Légion Etrangère ce n'est pas le sport qui est le plus recherché dans les critères, non? Y demande le strict minimum mais ce qui recherche avant tout c'est bien le mentale? Et si on a pas un niveau haut en sport, ça s'apprend en formation toute manière j'pense, non?
Une autre question, toujours sur les critères de recrutement, es ce vrai ce qui est dis dans le lien ci-dessous? Si on fais palier 7 tout ça, et tout ce qui disent on est pris et ensuite on part en formation, et on s'intégrera au sport pendant la formation non?
http://www.legion-recrute.com/fr/tests_sportifs.php
Voila l'entrainement que je fais, pour être au top.
Entrainment,
-30 à 40 pompes par jour, 4 fois par semaine.
-50 à 60 abdos par jour, 4 fois par semaine.
-15 tractions par jour, 4 fois par semaine.
-Un footing de 1h à 1h30, 4 fois par semaine.
-Gainage de 2 minutes, 2 fois par jour.
-Ettirement de 5 minutes à 10 minutes.
Plus le soir,
-20 secondes d'effort à fond puis 10 secondes de repos, 7 à 8 fois de suite 5 fois par semaine.
-3 série de 20 de développé-couché à la barre, 5 fois par semaine.
-3 série de 20 allongé à labarre, 5 fois par semaine.
