alexifbb12

Merci beaucoup. :D

Ca y est pour ma part j'ai reçu ma convocation, au bout d'un petit mois. Ce sera le 30 septembre au CSO de Lyon

@ Dani C'est bien ce qu'il me smblait, la lampe frontale n'est PAS TOUJOURS remise avec le paquetage. La Petzl me semble pas mal, mais il en existe 2, la Tactikka + (29€ ) et la Tactikka XP (55€). Laquelle me conseilles-tu? Merci par avance.

Bon tout va bien alors. Oui il est certains qu'il est hors de question de mettre ne serais ce que 100€ dans une lampe frontale. Au cas ou ils m'en demandent une (car apparemment certains CFIM ne la fournissent pas) il y en a des petzl pas très cher apparemment. Merci pour les infos.

Bonsoir a tous, Voilà, j'ai pu lire sur le forum, la liste des affaires a prévoir pour le CFIM, sur plusieurs listes apparait la lampe frontale à filtre rouge. Cet après midi a titre de renseignement je suis passé chez mon fournisseur photo qui tient la gamme LED LENSER (une marque renommée de lampes et accessoires lumineux), impossible de trouver un model a filtre rouge en dessous de 150€.. Après quelques recherche j'ai découvert 2 modeles de chez Petzl : La tactikka XP et la tactikka plus. Mes questions sont donc les suivantes : -Vous as-t-on a tous demandé une lampe frontale avant votre départ au CFIM? - Connaissez vous les modèles présentés ci dessus? Et le cas échéant, - Quelle lampe frontale vous parait adapté pour le CFIM. Merci par avance et bonne fin de soirée.

Il faudrait que je demande j'ai 2 amis a la BSPP. Mais oui il est possible que ce soit différent.

Merci a tous, super sympa ce forum! :)

Poutch : En effet si tu as déposé ton dossier en mai, ca commence a faire long, très long. Pour infos l'adjudant qui s'occupe de mon dossier m'a confirmé les délais normaux entre 1 et 2 mois. Apparemment ils ont des calendriers établis pour plusieurs sessions de test, et ils présentent les aspirant a chacune d'entre elle. Voila, Tu as demandé une spécialité particulière ou non? Car je penses aussi qu'entre quelqu'un qui demande combattant, et un autre qui demande a être dans une spécialité peu recherché, ils doivent d’abord privilégier les dossier de la spécialité la plus dynamique en termes de poste disponible.

Peut importe, si tu souhaites par la même occasion bruler de la graisse, le matin ce n'est pas plus mal. A 18h l'avantage est que ton corps a stocké des calories lors de tes repas, donc source d'énergie plus importante.

WillFS : Oui entre 70 et 80%, ensuite pour le rythme modéré, il faut qu'il soit vraiment modéré. Ce qui va permettre a ton corps de s'habituer aux chute de rythme. J'ai l'occasion de coacher des gars à la salle de sports, ils répondent bien a ce genre de système. Après bien sur comme dit Alex, il faut compléter par des séances de type endurance (footing long a vitesse constante). Si tu cours sur Bitume, oui, il vaut mieux ne pas utiliser une chaussure trail, les chaussures trails sont moins tendre au niveau de la semelle, car le terrain pratiqué lui est plus tendre aussi, pour du bitume, je te conseil une bonne chaussure type kaiano ou gel nimbus de asics, ou encore chez mizuno, la wave ultima. Elles sont pas données mais efficaces. Dernier point, fait attention a bien choisir si ta foulée est pronatrice ou supinatrice. Mais les modeles que je t'ai donnés sont universelles. Après tout ce n'est pas pour courir un marathon. Bonne chance en tout cas. Et bon courage pour ton training.

@WillSF : Je te conseil la methode d'entrainement Interval Training. Elle consiste a courir en alternance a faible et forte intensité. Par exemple 4 minute a vitesse haute et 1 minute a vitesse modérée, puis de nouveau 4 minutes a fond etc etc.. Au bout de 30 minute tu peux stopper l'exercice. Ce système améliore à la fois l'explosivité et l'endurance. Et c'est une méthode rapide pour améliorer son LL car les cadences sont fractionnées, un peu comme pour le test LL.

Pour ma part c'était le 13 aout. Les dékais sont en générale de 2 mois donc ca ne devrait plus tarder. Bonne chance a vous en tout cas pour vos test CSO.

Ah je vois que vous parlez du test luc léger, si jamais cela intéresse du monde, j'ai trouvé le fichier en format MP3. Je peux vous l'envoyer par email. Perso je n'ai pas encore testé mon VMA, je sais pas du tout ou je me situe. Niveau traction, je m'entraine en faisant 5 série de 10 prise large, 5 série de 10 en pprise plus ressérée.

Sérieux? Je les rappel demain, pour savoir déjà si mon dossier a été saisie. Un ami qui est au 92 depuis quelques années m'a dit qu'il avait attendu 2 mois environ. Mais je vais quand même appeler pour vérifier.

@LULU13 Salut, je vais te poser la même question qu'à willsf21, quels ont été les délai de l'ouverture de dossier jusqu'à la convocation au CSO? (sonder les participants m'aidera a savoir si les délais sont variable ou si je suis le seul a attendre un moment^^) Merci @newboy La personne de mon CIRFA a pris mon dossier, l'a saisie sur son ordinateur et m'a dit que je serai prévenu dès qu'une date serait dispo, apparemment il y a du retard dans leurs papiers. Cela fait un peu plus d'un mois que je n'ai aucune nouvelles du CIRFA