Désolé pour le temps de réponse ! Alors je te conseil de me faire ta demande 8 semaines avant le début de tes tests sportifs au CSO.
En attendant, continue ton programme qui me semble très bien pour débuter et une fois la date de passage fixée, je pourrai te faire ton programme personnalisé en fonction de ta forme et de tes perfs du moment. Le programme n'en sera que plus cohérent.