Salut, comme il est dit sur le site 50traction.com qui d’ailleurs est pour moi le meilleur site pour progresser au traction, il ne faut pas faire des pompe et des traction le même jours sinon tu ne progressera pas fais plutôt : Lundi traction , Mardi pompe , Mercredi traction ect .. mais les abdos et les footing tu peux le faire tout les jours .