Je suis dans le même cas que toi, je suis aussi au lycée, je viens d'avoir 16 ans et je fais régulièrement du sport
Mais moi, j'ai pas de problèmes de poids, rien mais je commence quand meme le sport.
Je te conseille de pas non plus trop user ton corps, le mieux est d'alterner endurance / muscles comme moi et je vois les progrès depuis le début de cette année ^^
Mon programme : Lundi ( pompes/abdos/travail du dos ), mardi ( natation, je fais non stop 2km en 1h ), mercredi ( escalade, je te conseille, ça travaille énormément les bras ), jeudi ( footing ), vendredi ( pompes/abdos + sport du lycée ), samedi ( footing ) et dimanche, repos !
Comme tu peux voir, j'alterne muscles/endurance pour pas user mon corps, c'est très important de faire 1 journée de repos après avoir fais beaucoup de sport surtout a 15-16 ans, on récupère pas comme des adultes, oublie pas !!
Et aussi, c'est bien la natation, c'est un sport complet sauf que tu as pas les "chocs" dans l'eau comme tu peux avoir sur la terre donc le footing est important ^^
Et surtout, te decourages pas !! :)