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Conseils en sport (Objectif= etre le/la meilleur(e) )


sky40

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Si tu veux progresser il suffit de faire une séance de fractionné et deux footing normaux par semaines .

En commençant par du 20 seconde à fond, 1 minutes de course normale ... ainsi de suite pour le fractionné jusqu'à atteindre entre 30 et 40 minutes .

Pour les footing normaux 45 minutes suffisent avec un bon rythme . tu peux aussi faire du vélo,aller frapper dans un sac de frappe (comme Rocky ^^) sa améliore le cardio .

Enjoy!

Les diables rouge sont là, faites attentions à vous !L'ennemi tremble sous les balles tirer par le 15.2 , le 15.2 !!!

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