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endurance cardio

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bonjour tout le monde! j'ai une petite question je cours depuis 3 semaines et je fait 8 km en 45 min .je me demande si c'est un bon temps ou si c'est nul?


si tu traverses l'enfer continue d'avancer. (W.Churchill)

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Bonjour, oui c'est un résultat convenable. Mais si c'est pour le CSO continu l'entrainement, sa améliorera ton cardio et l'endurance.

Après c'est la volonté qui fera le reste.

On fais souvent de meilleurs résultats le jour J que pendant ces entrainement solo.


Dossier E1 General.

LL = 9 PO = 19/20 T = 7

Incorporation le 05.11.13 au 152Ri

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Comme le dit laquille, 45 min, ce n'est pas terrible.

Si tu t'entraines pour le CSO, passe aux fractionnés ;).

Tu vas avoir besoin de souffle et de reprise pour ce LL.


Marsouin au 21

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45 min sur un parcours avec pas mal de colline dont 2 très inclinées en mélangeant bitume terre pavé sable c'est vrai les fractionnés devrais m'aider a faire mon parcours en 40 min merci!!


si tu traverses l'enfer continue d'avancer. (W.Churchill)

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Fais du fractionné en cote, je te garanti que sa paye. Ca evite de te blesser et tu te muscle vachement et c'est surtout plus DUR.


L'objet de la guerre n'est pas de mourir pour son pays, mais de faire en sorte que le salaud d'en face meurt pour le sien.

LL 11, PO 20, Tractions 21

objectif BMPM

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