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10 km en une heure


Blackroot

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Étant fumeur..

Oui j'étais pas vraiment trop fatigué, même pas du tout..

Après c'était la première fois que je fait une aussi longue distance..

Je pense même pouvoir monter à 14h

Attention aussi les prétention, entre 10 km/h, qui est un rythme "tranquille" en effet, mais qu'il faut savoir tenir sur le long terme, et 14 km/h, il y a una marche.

Perso, 10 km/h, je le tiens longtemps, le 14 km/h, je m'épuise nettement plus vite, très nettement, c'est loin d'être trivial de passer de 10 km/h à 14...

Je ne peux aller que dans le sens de BTX, je vous conseille de récupérer de la capacité respiratoire.

I have a dream that one day this nation will rise up and live out the true meaning of its creed: “We hold these truths to be self-evident, that all men are created equal." MLK

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pour un jeune de 20 ans, il faut viser les 15 kms sur 01 heure sur terrain plat en short/basket, ce qui est largement faisable avec un entraînement sérieux et régulier

S'inscrire un an ou deux dans un club d'athlé permet de progresser très vite.

Une marche co de 15 avec sac et arme en 01H15 est un temps très satisfaisant

Faisable oui, mais pas sans effort et sans entrainement et une forte volonté.

S'il part de 10 km en 1h, il y a une marge de progès notable.

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