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oursinator2606

Tractions CSO

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Bonsoir a tous,

Alors voila ma question :

J'arrive a faire a l'heure actuel 8 a 10 traction en restant fixe maos j'ai remarqué que si je m e poussez en me balancant je peux monté a 15-17 traction alors est-ce que au test on a le droits de se balancez pour s'aidez ou non ?

Merci d'avances et désolé pour les faute d'orthographe .

MODERATION:

Merci de faire des recherches sur le forum avant de poster,

le sujet des tractions a été moult fois traité

T.


LL 8,30 P 15 T 8

E1 sport E1 psycho E2 comportement E2 général

P1 :3°RG P2 :6°RG P3 :31°RG Commission le 29/10/2014

PMD 13°RG (Valdahon)

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Merci sa m'evite de me faire de faux espoirs


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Pas d'accord au début tu dois rester fixe mais à la fin, il te laissent t'aider de tes jambes.


Dans l'impossibilité d'incorporer le 4 novembre à cause d'un grave accident de voiture...

En rééducation et reprise de l'entrainement ! 

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Ça dépend des cso et de la personnes qui vous fait passsez l'épreuve.

Nous y avait un mec qui se balancait comme tarzan sur ses lianes !


Les deux jours les plus importants de votre vie sont,

Le jour de votre naissance,

Et le jour où vous découvrez Pourquoi vous êtes né.

~ Mark Twain

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Vous en etes sur a 100% ? vous avait passé vos teste quand et quand vous dite a la fin ? c'est genre quand on en peu plus ?


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Ouais quand tu commence a être vraiment en difficultés tu peux te servir des jambes


Tout ce qui est bon dans la vie mérite qu’on en abuse, la modération c’est pour les lâches ! J’suis un amant, j’suis un combattant, je suis un NAVY SEAL ! Je bois, je bouffe, je baise ! Et je repars discrètement dès que le plein est fait.

 

Ancien réserviste du rmt, engagé au sein du rmt le 05/01/16

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Normalement non c'est fixe sans balancier, sans s'aider des jambes... ca dépend de l'instructeur le jour J, ca arrive souvent qu'ils s'en moquent completement...

De toute facon travaille pas comme ca c'est mauvais pour le dos.


- Insérez phrase philosophique ici -

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Mon CSO est a nancy et je passe du 2 au 4 septembre quand je m'entraine au traction arriv a 8-10 quand j'arrive plus a me soulevait vraimemt je me balance et la sa rapart je fais 5 a 10 traction de plus


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Après quand je m'entraine au traction generalement je me balance pas mais si le jour j sa peut m'aidé a pété mes traction...


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moi j'ai était a Nancy après sa dépend du moniteur sportif mais moi je me souvient bien et il nous la dit devant la barre : celui qui se tortille ou s'aide des jambes je ne comptabilise pas la traction et comme ces dit plus haut ces pas bon sa abime le dos continue de t'entrainer de toute façon le jour j avec le monde l'envie de se dépasser tu verra que tu y'arrivera


"Qu'ils me haïssent, pourvu qu'ils me craignent !"

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Merci de tout facon je vairais bien le jour j par pur curiosité tu a pas ton test quand ? et quel sont tes resultat ?


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au mois de juin j'ai fait 5traction 7.30 au Luc léger et 16/20 au parcours d'obstacle


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D'habitude tu fesais plus ou moin ? Tu vise quelle arme ?


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les traction oui j'en fessait plus mais la avec le Luc léger et le parcours d'obstacle avant...et a la base je voulait aller dans le train ou le matériel mais la je passe en commission pour intégrer le génie


"Qu'ils me haïssent, pourvu qu'ils me craignent !"

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Mon CSO est a nancy et je passe du 2 au 4 septembre quand je m'entraine au traction arriv a 8-10 quand j'arrive plus a me soulevait vraimemt je me balance et la sa rapart je fais 5 a 10 traction de plus

Oui, mais là tu peux en faire même dix de plus, en principe ça ne compte plus !!!

Et c'est mal vu par certains


Militaire d'active

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Te prend pas la tête, entraîne toi au tractions comme tu le fait en se moment et le jour des tests t'y verra bien se qu'ils te disent. Si tu est préparé, que tu les fasse en gesticulant ou droit il n'y aura pas de problème ! ;)


Les deux jours les plus importants de votre vie sont,

Le jour de votre naissance,

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~ Mark Twain

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Oui reste fixe à l'entraînement et quand tu seras au CSO tu fais le max en restant fixe et si vraiment tu peux plus utilise tes jambes et tu verras bien ce que te dira l'examinateur.


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oui vous avez raison a l'heure actuelle je m'entraine presque tous les jour : abdos pompe traction (j'en suis a 8-10 je pense etre a 12-15 le jour j ) je cours touts les jour en alterbant sans arrée fase de sprint course normal (10-12km/h ) et franchisement d'obstacle haut et bas je sait gérer mon souffle et éliminer un point de côté en courant cet semaine je ferais un test LL pour voir ou j'en suis reéllement mais je pense etre a 10

petite question aussi c'est pour un amis est-ce que pour etre dans le train ou la logistique il faut forcement ces permis ?

je vise l'infanterie ou le genie combat


LL 8,30 P 15 T 8

E1 sport E1 psycho E2 comportement E2 général

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justement moi qui voulait rentrer dans le train je peut pas car je n'ai pas le permis il privilégie les personnes qui ont déjà le permis ce qui est normal car la formation va plus vite :)


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Que veut tu dirs par methode

je m'entraine en fesant les meme traction que pour les test. est pour la progression sa vien tout seul je progresse assez vit physiquement

et aussi j'effectue mes traction après avoir courrue et a cotez je pratique le parkour

merci pour la reponse pour le train et pour le RMat il faut quelque chose en particulié ?


LL 8,30 P 15 T 8

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sa dépend de se qu'il veut faire j'ai un ami qui est au 3eme rmat il et plieur de parachute et il a pas besoin de permis pareille pour mécanicien tous dépend de la spécialité


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Oursinator, tu utilises une méthode en particulier pour tes tractions ?

si tu as besoin je peut te donner une méthode selon ton niveau :)


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Le conseil c'est de pas lacher la bar avant d'avoir atteind les 10 tractions meme si tu y reste accroché 1 h :P

La méthode amstrong est super pour les tractions


Observateur au 40 Ra.

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Les tractions lesté c'est pas mal non plus, tu gagne en puissance, après tu a l'impression de volé comme un oiseau ^^

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