Incorporation Rochefort le 6 octobre 2014

[Malvina96]

Bonjour à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer que je suis prise à Rochefort, j'incorpore le 6 octobre.

J'ai choisi la spécialité 2115 mécanicien vecteur.

Certains d'entre vous sont seront-ils de la partie ? Ou en attente d'une commission ?

[tigreblanc]

Bravo :)

[Malvina96]

Merci, merci !

[vinolien]

bienvenue sur le forum, super spécialité que celle de mécano vecteur...

[akme]

Également admis pour le 6 octobre, spé administrateur réseaux SIC :-)

[Malvina96]

Merci vinolien Tu es mécano vecteur ?

akme, félicitations à toi, tu seras de la partie alors !

Effectivement, mon conseiller m'avait dit qu'il y aurait des administrateurs réseaux dans notre promotion de 87 élèves

[Bronxois]

Bonjour, faites vérifier et soigner s'il le faut vos dents : encore des inaptes dentaires lors de l'incorporation cette semaine.

Doc Bronxois

[Cassandre]

Bonjour,

Je serai également de la partie le 6 octobre, spécialité Concepteur et manager des systèmes d'information. Super contente mais pas très rassurée quant à ces quelques semaines à Rochefort ...

[Malvina96]

Pas de soucis doc, j'ai prévu de prendre un rendez-vous chez le dentiste pour faire un bilan histoire d'être soignée pour l'incorporation si jamais..

Cassandre, félicitations à toi ! Avec de la motivation, ça devrait aller

L'esprit de cohésion !

[Cassandre]

Oh ça j'ai de la motivation à revendre ! On sera 87 tu dis ? Est-ce que tu as d'autres informations ? Mon conseiller m'a essentiellement parlé du passage en CSO mais pas du tout de Rochefort, ce qui fait que je suis un peu dans le flou quant au programme sur place...

[Florent]

Je serais de la partie aussi ! Spé Spécialiste du Soutien opérationnel infra.

Pour info au cirfa ils m'ont informé pour les dents que en ce moment c'était pas trop ça, j'ai appelé un dentiste qui n'avait pas de place avant novembre, mais quand je lui ai dit que c'était pour l'armée il a réussi a me trouvé un créneau la semaine prochaine

[Malvina96]

C'est super alors, la motivation aide beaucoup !

Oui, nous serons 87, il y aura également des pompiers de l'air, mécanicien(en)s vecteur comme moi, des spécialités informatiques, techniciens réseaux, et d'autres dont je ne me souvient plus.

Je ne connais pas le programme exact, mais je sais que nous aurons 6h de sport par semaine (3x2h) : 2h de natation, 2h de course à pied et renforcement musculaire, et 2h de PO.

En course à pied nous aurons beaucoup de fractionné d'après ce que l'on m'a dit, dans le but d'améliorer notre VMA.

Nous aurons aussi des cours théoriques sur les armes, les grades, etc à mon avis.

Mais bon après, ce sera la surprise

Il me semble que l'on fera une semaine en tente aussi.

Voilà tout ce que je sais ^^'

[Malvina96]

Florent, c'est exactement ce que je me suis dit aussi, c'est pour ça que dès cet après-midi, je file en urgence prendre rendez-vous chez le dentiste !

Ce serait trop dommage de ne pas pouvoir incorporer à cause d'une carie..

[Cassandre]

Merci pour toutes ces précisions Malvina ! Bon bah ça va, j'ai cru qu'on allait plutôt être à 6h de sport par jours... Me voilà bien rassurée !

[Malvina96]

Pas de soucis :)

[akme]

Hop Malvina96 comme tu me l'as demandé voici le lien : https://www.facebook.com/groups/1509173672647107/

Au passage merci à toi Cassandre d'avoir rejoint le groupe !

Fraternellement.

[Florent]

Mon passage chez le dentiste c'est fait plus tot que prévu, elle m'a appeler car un rdv avez était annulé, resultats RAS !!! Ya plus qu'a continué la préparation physique !

Au passage la personne du CIRFA m'a informer que nous serions bloqué les 8 premières semaines à la base.

[Malvina96]

C'est tant mieux alors, c'est ça de rassurant déjà !

Tu fais quoi comme préparation physique ?

Oui, mon conseiller me l'avait dit également, c'est une nouveauté pour renforcer l'esprit de groupe.

[Malvina96]

akme, je viens de rejoindre le groupe !

(Je viens tout juste de voir ton lien )

[Florent]

Ma préparation physique à était relativement simple puisque j'étais un arbitre de foot d'un niveau très très correct jusqu'à l'année dernière, du coup le physique des jambes je l'avais deja acquis. Après j'suis un chat maigre quoi... 1m75 pour 65kg... J'ai profiter de pas travailler en Janvier, Février, pour me muscler tout le haut du corps.

Lundi : Course Fractionné

Mardi : Pecs/Biceps/Dos

Mercredi : Course Endurance

Jeudi : Epaules/Triceps/Abdos

Vendredi : Course Fractionné

Sachant que après chaque course je faisais 4 séries de Traction au max

J'ai passer les tests fin Mars, puis après je me suis relaché... Je voulais arreter de penser à l'armée jusqu'à ma réponse. Mais maintenant que j'ai eu la réponse, j'ai démissionner, j'ai mois pour retrouver ma forme !

[Malvina96]

Dac oui je pense que tu fais ce qu'il faut, il paraît que nous aurons beaucoup de fractionné en course à pied.

Pour ma part, je m'entraînais avant car j'ai passé mes tests fin juillet, j'ai continué la préparation physique après, mais fait une pause pour cause de boulot.

Sinon je fais 2 footings par semaine (je devrais d'ailleurs me mettre au fractionné mais je ne sais pas trop comment m'y prendre), 3 ou 4 séances d'abdos, gainage, pompes et un peu d'haltères dans la semaine, 1 ou 2 séances de piscine !

[Malvina96]

Au passage, je viens tout juste de recevoir ma convocation, je m'empresse de l'ouvrir :)

[Deuxmeches34]

Bonjour à tous,

j'incorpore également Rochefort le 06 octobre 2014 spécialité 3610 gestionnaire RH!! on ne sera que 5 malheureusement.

J'ai hâte et je stresse aussi un peu.:blush:

Marion

[Malvina96]

Bonjour Marion,

Bravo à toi, et je pense qu'on est tous un peu stressés et curieux de voir ce qui nous attend. :)

[Florent]

Bonjour Marion, Bravo pour ton incorporation !!

Malivina, comme j'étais arbitre je faisais que du fractionné ! Si tu as une piste athlé de 400m pas très loin, je te conseille le test FIFA, tu en a 3, le 35/45, le 35/40 et le 30/40. Les bandes sons sont dispo sur le web, je t'explique comment ca marche ce soir en rentrant du taf !

[Malvina96]

Merci Florent, c'est sympa !

j'ai effectivement une piste de 400m autour de laquelle j'ai déjà couru.

J'irai voir sur internet pour les bandes sons.

[Florent]

Pour le Test FIFA, c'est simple, pour le 35/45, tu as 35sec pour faire 150m (en gros tu cours) et 45sec pour faire 50m (tu marches), si tu fais ca deux fois, tu as fais 400m donc tu as fais 1 tour de piste, et il faut faire minimum 12 tours. Donc pour faire c'est faciles, il faut avoir 4 plots et la bande son.

Si il est trop faciles, après tu peux trouver les bandes son du 35/40, du 30/40 ou encore du 30/35

Pour ma part le 30/40 est vraiment déjà très bien

[Malvina96]

D'accord, oui je vois, ça ressemble au fractionné que je faisais pendant le cycle d'athlé au lycée.

J'ai vu qu'il existait aussi le 30/30, mais je vais me contenter du 35/45 pour commencer !

Merci de tes infos, tu t'entraînes aussi en natation ?

[Florent]

Oui j'ai deja essayé le 30/30 mais au bout de 8 tours je cale ^^

Non mais je pense que je devrais ! Surtout quand j'ai vu qu'il fallait acheter un Slip de bain...

D'ailleurs a ce propos, es que certains savent si les slips de bain version petit short sont accepté ou si il faut forcément un slip

[Malvina96]

Je vais donc commencer le 35/45 pour le moment ^^ et à ton avis, il faut faire combien de séances par semaine de fractionné ?

Je pense que la natation serait une bonne idée, il vaut mieux être préparé, surtout que l'on aura deux heures de natation par semaine !

Je pense qu'il serait bien de s'entraîner aux nages que l'on connaît, pour pouvoir ête plus performant par exemple au niveau du crawl pour tenir plus longtemps avec la respiration aquatique.

Ah j'ai vu ça aussi pour le slip, effectivement j'espère pour toi qu'un boxer est accepté ^^'

Sinon, tu peux t'inscrire sur le groupe de la promo dont le lien a été donné il y a quelques jours dans ce sujet et demander aux membres du groupe ce qu'ils en pensent. Certains ont déjà incorporé et sauront donc te répondre ;)