Luc léger astuces/Conseils

[DorianV]

Salut les gars , J-1 avant mes tests au cso..

Après 2 mois d'entrainement intensif je suis passé d'un palier 6 (Fumeur) à un palier 8,30 (Arret du tabac). Seulement je souhaite integrer un regiment para mais pour cela je dois atteindre le palier 10 minimum. Ma question est donc la suivante , avez vous des conseils/astuces pour réussir à gratter 1 palier et demi ? Certains disent qu'au cso courir en groupe nous fait gagner quelques palier est ce vrai ?

Merci d'avance.

[tigreblanc]

Donne tout ce que tu as, et normalement en groupe c'est plus simple.

[Jarod]

Oui c'est vrai, car tu seras mis en concurrence avec les autres, donc t'auras pas envies d'arrêter et puis vu que tu es regardé et noté par des gars de l'armée bah ça va te donner envie de te surpasser, donc t'ira plus loin...

Si tu veux un exemple, je suis fumeur, j'avais jamais fais de luc léger avant mes tests, bah au palier 8 j'ai commencé à "galérer ma race" à cause de la clope et pourtant j'ai tenu jusqu'au palier 10.45... tout est possible ;)

[piloupilou]

Tu sera certainement tout seul a partir du palier 8-9 donc ne pense a rien, regarde le sol et cours.

A ce niveau tout est dans la tête si tu penses a la douleur alors tu voudra arrêter. Pour avoir 20/20 je crois qu'il te faut faire palier 12. Mais n'oublie pas que ta motivation pour arracher des secondes supplémentaires est importante

[DorianV]

Merci les gars ça motive j'espère que ma douleur sera passer d'ici jeudi :D

[linsolas2613]

Et ne boit pas le jus d'orange a la cantine le matin Grave erreur !

[smnrm]

Euh à j-1 une astuce? Demande de l'epo à un cycliste peut être. Sinon arrête de réfléchir et contente toi de lettre un pied devant l'autre et ce pendant le plus de temps possible. Je doute que tu gagnes 1 palier et demi mais tu peux te découvrir quelques ressources insoupçonnées malgré tout. Bonne chance.

[newboy]

J'espère que tu a arrêter tout entraînement ? Le meilleur truc est le repos , repose tout les muscles fait le plein d'énergie et sa ira le jour du test pense respiration et pense à rien l'adrénaline et la motivation gagnera quelque seconde

[Crusty]

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