marsouin-para Posté(e) 1 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Bonjour, je suis à la recherche du livre CROSS OPS, manuel de préparation physiques pour les unités opérationnelles qui est, hélas, indispo tant sur leur site officiel que sur internet, en librairie.... Je vous joins le site : http://www.crossops.fr/crossops.html J'aimerai savoir si sur le forum quelqu'un le vendait, tout simplement Merci "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
newboy Posté(e) 1 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Ta regarder à la fnac ? Tout ce qui est bon dans la vie mérite qu’on en abuse, la modération c’est pour les lâches ! J’suis un amant, j’suis un combattant, je suis un NAVY SEAL ! Je bois, je bouffe, je baise ! Et je repars discrètement dès que le plein est fait. Ancien réserviste du rmt, engagé au sein du rmt le 05/01/16 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 1 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Yes.. FNAC, amazon, chapitre.com. Impossible, que des rupture. Du coup je me suis mis en alerte mis genre ça peut être dans 3 mois la dispo ^^ "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vinolien Posté(e) 1 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Il y est sur AMAZON.FR " Si tu fais trop confiance à tes yeux, tu risques de ne pas voir ce qui est vraiment important ". Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 1 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Il y est sur AMAZON.FR Mais à 33 euro, alors qu'il vaut à peine 10 euro partout ^^ même sur le site officiel "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Wasan Posté(e) 1 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Si tu veux investir dans une méthode, investis plutôt dans la méthode Lafay (tome I + II) ... Le tome II va sortir dans 2 semaines ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 1 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Mmmh ca marche sur pompes, abdos, tractions, course? "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
la sardine Posté(e) 1 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 1 décembre 2014 Méthode. Lafay très bien ; Mais Cross ops est vraiment top, a tous les niveau . Comme tu as pu le voir il est en rupture partout , il sera ré imprimer vers janvier , et le Numéros 2 est prévu pour le 1er avril . Et désolé mais je garde le miens , ça devient un produit rare jusqu'à janvier :p Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wotm Posté(e) 2 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 2 décembre 2014 (modifié) A toi de voir ce que tu recherches. Comme tu sais, ça fait un moment que je suis avec la méthode Lafay et je la trouve complète. C'est d'ailleurs tout à fait indiqué justement pour les dips, pompes, tractions, abdominaux, squats enfin tout le meilleur du poids de corps. J'avais acheté le livre CROSS OPS plus par curiosité qu'autre chose, ce n'est ni plus ni moins que des circuits de CROSSFIT au poids de corps. Certains circuits demandent déjà d'avoir un certain bagage sportif pour en voir le bout. Ça peut peut-être permettre de choper une bonne condition physique mais je m'en servirais pas pour travailler un max en tractions ou des choses assez spécifiques. Tout dépend donc de ce que tu recherches ! De plus, le fait qu'il n'y ait jamais de temps de repos peut vite t'amener à la blessure puisque tu fatigues au fur et à mesure et l'exécution des mouvements n'est plus ce qu'elle était. Il faut le savoir. Modifié 2 décembre 2014 par wotm Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 2 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 2 décembre 2014 Ouai voilà c'est plus des "circuits" de crossfit Tu le vend? "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wotm Posté(e) 2 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 2 décembre 2014 Non, désolé ! :D Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 3 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 décembre 2014 Bon.... j'avais aperçu le Lafay chez mon libraire, je vais m'en contenter.. merci hein mdrrrrrrrrrrrr "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wotm Posté(e) 3 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 3 décembre 2014 Ah bha... moi je garde mon exemplaire pour plus tard peut-être ! Tu trouveras le même genre de circuits en farfouillant un peu sur le net hein. C'est ni plus ni moins que des WOD de Crossfit au PDC ! T'as qu'à essayer le "Cindy" si tu veux commencer à tester. Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 3 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 décembre 2014 http://fr.calameo.com/read/0000901385d9785e85ec7 je vais me contenter de ça en attendant ^^ "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wotm Posté(e) 3 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 3 décembre 2014 C'est toi qui voit ! Tu sembles absolument vouloir pratiquer le crossfit donc vas-y ! :) Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marsouin-para Posté(e) 3 décembre 2014 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 décembre 2014 Vouiii "Adieu ma France... Tu n'es plus celle que j'ai connue, le pays du respect des valeurs, de l'hymne et du drapeau, le pays de la fierté d'être français." Marcel Bigeard Ancien réserviste Gendarmerie 2ème Houzard Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wotm Posté(e) 5 décembre 2014 Signaler Partager Posté(e) 5 décembre 2014 Un militaire d'active sur un autre forum soulignait l'efficacité de ce type d'entraînement pour le métier puisque ça fait appel à plein de gestes du quotidien répétés un grand nombre de fois. Il m'a vivement conseillé de m'y mettre pour après. Pour les tests je pense pas que ce soit utile. Après c'est toujours l'éternel débat... crossfit ou méthode lafay ou machin lol. Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Wasan Posté(e) 19 mars 2015 Signaler Partager Posté(e) 19 mars 2015 Je signale la parution prochainement de la deuxième édition de CrossOps augmentée de 150 pages ! http://www.crossops.fr/ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
la sardine Posté(e) 28 mars 2015 Signaler Partager Posté(e) 28 mars 2015 De plus, le fait qu'il n'y ait jamais de temps de repos peut vite t'amener à la blessure puisque tu fatigues au fur et à mesure et l'exécution des mouvements n'est plus ce qu'elle était. Il faut le savoir. Pas du tout d'accord . que ça soit du wod CROSSOPS ou du wod CROSSFIT ce sont des exercices à hautes intensité mais , qui généralement , surtout pour crossops n'excede pas les 20min ... donc la méthode crossops n'est pas un facteur favorisant à la blessure . Seul une mauvaise execution peut en entre un , comme dans toutes méthodes ou sport. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés