Jump to content
Aumilitaire
  • Rejoignez Aumilitaire

    Inscrivez vous aujourd'hui et recevez le guide gratuit Aumilitaire

     

entrainement sur 2 ans à fin d'engagement


Recommended Posts

Bonjour,

Pour mon entrainement, je pars sur du calisthénic + course à pied + fractionné (+ piscine si il y a le temps)

Donc je précise que je veux tenter le 13e RDP ou le 2e RH, ce projet que je tiens depuis presque 8 ans me donne envie de me préparer le mieux que je peux, surtout pour en premier abord les FS.

 

Lundi : calisthénic => full body

Mardi : course à pied (30-45 min pour commencer)

Mercredi : repos

Jeudi : calisthénic => haut du corps

Vendredi : Krav Maga

Samedi : calisthénic => bas du corps

Dimanche : fractionné 

 

Sachant que dans 3 mois plus de krav maga, il sera remplacé par la sèance de fractionné du dimanche et transformera le dimanche en jour de repos ou footing recovery.

 

Qu'en pensez-vous ? Donnez moi vos avis, je suis tout ouï 

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...

© Aumilitaire - Contact - CGU

×
×
  • Create New...