docteursnake Posté(e) 10 avril 2015 Signaler Partager Posté(e) 10 avril 2015 Bonjour, Pour mon entrainement, je pars sur du calisthénic + course à pied + fractionné (+ piscine si il y a le temps) Donc je précise que je veux tenter le 13e RDP ou le 2e RH, ce projet que je tiens depuis presque 8 ans me donne envie de me préparer le mieux que je peux, surtout pour en premier abord les FS. Lundi : calisthénic => full body Mardi : course à pied (30-45 min pour commencer) Mercredi : repos Jeudi : calisthénic => haut du corps Vendredi : Krav Maga Samedi : calisthénic => bas du corps Dimanche : fractionné Sachant que dans 3 mois plus de krav maga, il sera remplacé par la sèance de fractionné du dimanche et transformera le dimanche en jour de repos ou footing recovery. Qu'en pensez-vous ? Donnez moi vos avis, je suis tout ouï Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Levy Pierre Posté(e) 2 mai 2015 Signaler Partager Posté(e) 2 mai 2015 Bonjour,Tu as déjà fait ta présentation ? Je ne la trouve pas ! Militaire d'active Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
docteursnake Posté(e) 3 mai 2015 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2015 je sais plus, je vérifie et je la fait dans le cas où c'est négatif Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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