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Laveurdevoiture

Conseils entraînement AdT

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bonjour, 

j’ai une question qui est: comment faire pour avoir et être inscrit pour passer les 3 jours de test au CSO ? 

 

Et la seconde, j’ai Commence à m’entraîner 

 

Je marche beaucoup, je cours, pompes et gainage 

 

avez vous des conseils’ pour d’autres exercices ? 

 

Bonne journee a vous tous ! 

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il y a une heure, Laveurdevoiture a dit :

bonjour, 

j’ai une question qui est: comment faire pour avoir et être inscrit pour passer les 3 jours de test au CSO ? 

 

Et la seconde, j’ai Commence à m’entraîner 

 

Je marche beaucoup, je cours, pompes et gainage 

 

avez vous des conseils’ pour d’autres exercices ? 

 

Bonne journee a vous tous ! 

C'est déjà un bon début, maintenant il faut faire ça avec un programme histoire de s'assurer une progression.

Et ne fais pas que des pompes, fais aussi des tractions. D'une part parce que lors des 3 jours tu seras évalué sur les tractions et non pas les pompes, d'autre part parce que pour chaque mouvement de renfort musculaire que tu fais, il faut aussi travailler le mouvement antagoniste pour ne pas créer de déséquilibre musculaire.

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