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Allan94

Programme entrainement luc leger

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Bonjour à tous,

J'ai été au CIRFA il y'a 3 mois pour retirer un dossier d'EVSO. Mon conseiller m'avait alors dit "8-8" : 8 Tractions & pallier 8 en Luc leger et j’étais quasiment sûr d'être pris dans le domaine des SIC (Bon avec l’adrénaline, lors des tests je pourrais m'arracher encore plus).

Pour les tractions, j'ai suivi le programme Armstrong du coup je suis passé de 0 à 7, là potentiellement 8 dans 2 semaines car avec la canicule c’était pas évident.

Mais pour le LL... Je ne me suis pas du tout entraîner, je suis du coup à la recherche d'un programme efficace et à jour. 

Je me suis fixer Novembre 2019 pour rendre mon dossier, vous pensez que le pallier 8 c'est possible en 3mois ? le sport j'avais arrêté ça y'a 3ans mais j’étais plutôt bon.

 

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