Épreuves

[Bryan13]

Bonjour, je souhaite m engager dans l'armée de terre en sous-officier, 

Le soucis c'est que je n'ai pas fais de sport depuis presque 1 ans. Avez-vous des conseils pour que je m'y remette très rapidement surtout au niveau du cardio ? 

Bonne journée 

[CoqAuVin]

Salut, je vais te citer mon père, instructeur de sport chez les pompiers "Il faut alterner foncier (séance longue à allure modérée) et séances de cardio (très rapide sur courte durée), les séances longues sont pour le volume cardiaque (endurance) et doivent faire 45 minutes minimum". Et pour savoir d'où tu parts je te conseil de faire toi même un test de Luc Léger, via l'application "sengager.fr" dispo sur téléphone. Je suis pas un pro du sport et je m'entraine moi même au cardio en ce moment. En espérant t'avoir aider un minimum