CathoFrance Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Bonjour, voilà aux tractions je suis plutôt correcte mais au cardio et surtout les squats je suis mauvais même très mauvais 40 squats en 1 minutes J'aimerai savoir ce qui compte le plus pour les régiments de chasseur alpins . Merci d'avance pour vos réponses Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mescalito Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Salut, il y a tout qui compte de la psychologie au sport. Continue à t'entraîner intelligemment et tout se passera bien. ? Force et courage Croire et oser Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
CathoFrance Posté(e) 8 août 2020 Auteur Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 il y a 1 minute, Mescalito a dit : Salut, il y a tout qui compte de la psychologie au sport. Continue à t'entraîner intelligemment et tout se passera bien. ? Force et courage Auriez vous des conseils pour le cardio? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
SPT_A Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Cours. Longtemps et souvent. 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mescalito Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Il existe pleins d'application qui t'aideront à te faire un programme adapté à ton niveau. Croire et oser Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
SPT_A Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Si tu es débutant, le mieux est de travailler ton endurance fondamental. Le mieux pour cela est de t'aider d'un cardio-fréquencemètre et de courir entre 1h et 1h30 par séance à des allures 60 à 70% de fréquence cardiaque maximum. En gros faut courir 1h lentement, voir marcher pour les très débutants, et pouvoir parler sans être essoufflé en même temps. 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Stvn Posté(e) 8 août 2020 Signaler Partager Posté(e) 8 août 2020 Je plussoie au dessus , mais compte 3 ans avec un travail régulier et une bonne hygiène de vie avant d'avoir des performances digne . Je ne peux confirmer ni démentir que c'est une signature. 😶 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
CathoFrance Posté(e) 7 septembre 2020 Auteur Signaler Partager Posté(e) 7 septembre 2020 Bonsoir , j'ai une autre question et vue qu'elle est en rapport avec la question initiale j'en profite pour la poser ici, Est ce que le rameur peut aider pour progresser en cardio type luc léger ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aurel153 Posté(e) 29 septembre 2020 Signaler Partager Posté(e) 29 septembre 2020 Oui ça travaille le cardio donc ça aide forcément, mais j'ai le sentiment qu'on ne peut progresser dans un sport qu'en en faisant, le rameur ne muscle pas vraiment les muscles sollicités à la course à pieds. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
CathoFrance Posté(e) 29 septembre 2020 Auteur Signaler Partager Posté(e) 29 septembre 2020 autant pour moi car j'étais partis sur un entrainement 7/7 en cardio/muscu mais avec des jours moins intense , j'avais voulus faire du rameur car 7j/7 de la course a pieds pas sure que se soit bien pour les genoux Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aurel153 Posté(e) 30 septembre 2020 Signaler Partager Posté(e) 30 septembre 2020 Ah bah oui c'est clair ! Le rameur c'est améliore le cardio c'est toujours bien et ça gaine tout le haut du corps Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
L’alsaco Posté(e) 4 octobre 2020 Signaler Partager Posté(e) 4 octobre 2020 Le 30/09/2020 à 12:23, Aurel153 a dit : Ah bah oui c'est clair ! Le rameur c'est améliore le cardio c'est toujours bien et ça gaine tout le haut du corps Pour s’entraîner au luc léger il faut faire du fractionné ! Il n’y a pas de secrets où de méthodes miracles 3-4 séances par semaines c’est suffisant « Si vous allez mourir, rigolez, rigolez, et battez-vous jusqu’au bout » Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés