JeanF Posté(e) 14 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 14 janvier 2021 Bonjour/Bonsoir, Je me présente Jean j'ai actuellement 21 ans et souhaite m'engager dans l'armée de terre, j'ai passé mes tests aux CSO en septembre avec comme résultat 21 tractions, 12 LL et 62 squats. Mon souhait serait le 8 RPIMA pour par la suite tenter le test GCP Merci d'avoir lu Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
anto5060 Posté(e) 14 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 14 janvier 2021 Bienvenue sur le forum @JeanF Bravo pour tes tests, j'espère sincèrement que tu vas être affecter la ou tu le souhaite. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BTX Posté(e) 14 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 14 janvier 2021 Bienvenue En effet de beaux résultats qui vous laissent entrevoir une issue favorable à votre demande. BTX Citer Ya Rab Yeshua. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Larteguy Posté(e) 14 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 14 janvier 2021 Mais, mais, mais c'est monstrueux comme résultats ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanF Posté(e) 14 janvier 2021 Auteur Signaler Partager Posté(e) 14 janvier 2021 Merci beaucoup ! oui très fière de mes résultats physiques une grosse préparation qui a payé. Lors de mon passage au CSO les instructeurs nous ont dit que le record de traction était de 52 donc assez loin de moi ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Larteguy Posté(e) 15 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 15 janvier 2021 Je n’arrive pas à en faire plus que 12 proprement ?. Est ce que tu te laisses retomber lentement ou plutôt rapidement quand tu redescends ? Je me demande si en diminuant le temps sous tension (en me laissant retomber rapidement) je pourrais passer un cap ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matt56 Posté(e) 15 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 15 janvier 2021 il y a une heure, Larteguy a dit : Je me demande si en diminuant le temps sous tension (en me laissant retomber rapidement) je pourrais passer un cap ? Oui tu peux potentiellement grapiller une ou deux tractions mais tes articulations et notamment tes épaules ne vont vraiment pas aimer. De plus si tu ne te retiens pas un minimum dans la phase de descente, tu travaille beaucoup moins ton dos donc c'est plutôt contreproductif. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Larteguy Posté(e) 15 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 15 janvier 2021 Ok merci @Matt56, noté quant à l'effet délétère sur les articulations. En ce qui concerne le travail du dos je suis d'accord que c'est contre productif dans le cadre de l'entrainement mais le jour J l'objectif est de poser un max de tractions plutot que de travailler non ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matt56 Posté(e) 15 janvier 2021 Signaler Partager Posté(e) 15 janvier 2021 il y a 1 minute, Larteguy a dit : je suis d'accord que c'est contre productif dans le cadre de l'entrainement mais le jour J l'objectif est de poser un max de tractions plutot que de travailler non ? Plus ton dos sera développé suite à tes entrainements, plus tu seras capable d'enchainer les rep le jour J. Maintenant si tu le fais seulement le jour de tes tests OK mais veille à vérifier que cela ai d'abord une incidence positive sur tes performances, sinon tu risque juste de te blesser. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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