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Courir avant l'épreuve


chacha09

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Bonjour, 

Je passe mes tests dans qques jours, je souhaitais savoir s'il est conseillé de continuer l'entraînement avant les tests? Notamment le fractionné.  À dire vrai, j'ai peur des douleurs musculaires qui pourraient survenir le jour j. 

Bonne journée. 

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Tu ne dois pas t'entraîner la journée avant de partir, ou le jour du départ. Comme les tests sportifs interviennent au début de la 2e journée au CSO, cela te laisse entre 2 et 3 jours, pour laisser reposer les muscles. De toute manière, comme dit plus haut, les résultats sportifs se préparent vraiment en amont du passage du CSO, sur au moins six mois pour avoir des gains probants. Une semaine ne change pas grand chose. 

Personnellement, je m'étais testé une dernière fois le dimanche, pour avoir une idée de mes performances, pour un départ lundi et des tests sportifs le mercredi.

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